ኮግኒቲቭ ቴራፒ vs ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ
በኮግኒቲቭ ቴራፒ እና የግንዛቤ ባህሪ ህክምና መካከል ያለው ልዩነት አንድ አማካሪ ደንበኛን ለመረዳት በሚከተላቸው ዘዴዎች ነው። በሳይኮሎጂ እና ምክር ውስጥ ግለሰቦች ባህሪያቸውን እንዲረዱ እና እንዲነኩ ለመርዳት በርካታ የሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምናዎች ሁለት እንደዚህ ያሉ የሕክምና ዘዴዎች ናቸው. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ (ኮግኒቲቭ ቴራፒ) የደንበኛን ባህሪ፣ አስተሳሰብ እና ስሜት ለመረዳት አማካሪዎች የሚጠቀሙበት የተለየ የህክምና አይነት ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ቴራፒ (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ (cognitive Behavioral Therapy) በሌላ በኩል ለብዙ ህክምናዎች የሚያገለግል ጃንጥላ ቃል ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።ይህ የሚያሳየው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ (Cognitive Behavioral Therapy) አንድ አይነት ሳይሆን ሁለት የተለያዩ ዝርያዎች መሆናቸውን ነው። በዚህ ጽሑፍ አማካኝነት የእያንዳንዱን ሕክምና ግንዛቤ እያገኘን በሁለቱ ዓይነቶች መካከል ያለውን ልዩነት እንመርምር።
የኮግኒቲቭ ቴራፒ ምንድነው?
ኮግኒቲቭ ቴራፒ (ሲቲ) በ1960ዎቹ በአሮን ቲ.ቤክ የተሰራ የሕክምና ዓይነት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ክሊኒካዊ ምርመራ የተደረገበት የመጀመሪያው የስነ-ልቦና ሕክምና ነው ተብሎ ይታመናል. የእውቀት (ኮግኒቲቭ ቴራፒ) በኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (Cognitive Behavioral Therapy) ጥላ ስር ይወድቃል እና ለግለሰቦች ህክምና ከፍተኛ አስተዋፅዖ ያደረገ በጣም ውጤታማ ህክምና ተደርጎ ይቆጠራል። ለግለሰብ ስሜቶች እና ሀሳቦች ትኩረት በመስጠት በግለሰብ ባህሪ ላይ ፈጣን ለውጥ ማምጣት ላይ የሚያተኩር ህክምና ነው። መጥፎ ባህሪን ለመረዳት እና ለማስተካከል አማካሪው እና ደንበኛው አብረው ይሰራሉ።
ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ ምንድነው?
ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) የደንበኛ ባህሪውን ለመረዳት ስሜቱን እና ሀሳቡን ለመረዳት ይጠቅማል። ይህ ለጭንቀት, ፎቢያዎች, ድብርት እና አልፎ ተርፎም ሱስ ለመያዝ ያገለግላል. ብዙውን ጊዜ ደንበኛው የሚያጋጥመውን አንድ የተወሰነ ጉዳይ ይመለከታል. በሕክምናው ጊዜ ሁሉ ግለሰቡ ሊጎዳ የሚችል ባህሪን እንዲለይ እና እንዲለውጥ ያስችለዋል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና ውጤታማ እና አጭር ጊዜ ስለሆነ በጣም ተወዳጅ የሕክምና ዘዴ ሆኗል. የግለሰቦችን ግንዛቤ ስለሚያሰፋ ደንበኛው ችግሮችን እና አጥፊ ባህሪን በአዎንታዊ መልኩ እንዲቋቋም ግንዛቤን ይሰጣል።
ስለ ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ ሲናገሩ ሰፋ ያሉ የሕክምና ዘዴዎች አሉ። ከእነዚህ ሕክምናዎች መካከል አንዳንዶቹ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና፣ ምክንያታዊ ስሜት ቀስቃሽ ባህሪ ሕክምና እና የመልቲሞዳል ሕክምና ናቸው። በኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ ውስጥ ደንበኛው በመጨረሻ ግለሰቡ መጥፎ ባህሪውን ሊለውጥ በሚችልበት ጊዜ በርካታ እርምጃዎችን ይወስዳል። እንደ መጀመሪያው ደረጃ, አማካሪው ከደንበኛው ጋር ያለውን ችግር ይመረምራል. ከዚያም ትኩረት ለችግሩ አስተዋጽኦ የሚያደርገውን ባህሪ በመለየት ላይ ነው. በመጨረሻም፣ ደንበኛው አዲስ የባህሪ ዘይቤዎችን ይማራል ይህም በመጨረሻ ችግር ያለበትን ባህሪ ለመቀየር ይረዳል። ይህ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቴራፒ እና የግንዛቤ ባህሪ ቴራፒ ሁለት የተለያዩ ቃላት መሆናቸውን ያጎላል።
በኮግኒቲቭ ቴራፒ እና በኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ ቴራፒ) የደንበኛን ባህሪ፣ አስተሳሰብ እና ስሜት ለመረዳት አማካሪዎች የሚጠቀሙበት የተለየ የህክምና አይነት ሲሆን ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ ግን ለብዙ ህክምናዎች የሚያገለግል ጃንጥላ ቃል ነው።.
• የግንዛቤ ሕክምና፣ ምክንያታዊ ስሜት ቀስቃሽ የባህሪ ቴራፒ እና የመልቲሞዳል ቴራፒ እንደ የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና ተደርገው ይወሰዳሉ።
• በኮግኒቲቭ ቴራፒ፣ አማካሪው የግንዛቤ ሞዴል ወይም ማዕቀፍ ይጠቀማል፣ ነገር ግን በኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ ውስጥ አማካሪው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ወይም የባህሪ ሞዴል መጠቀም ይችላል።
