ጤና vs አካል ብቃት
ጤና እና የአካል ብቃት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ሲመሳሰሉ ቆይተዋል እና ሁለቱም አንድ አይነት ትርጉም እንዳላቸው በጋራ ጥቅም ላይ ውለዋል። በጥሩ ሁኔታ ሁለቱም እንደ ማሟያ ተደርገው ይወሰዳሉ እናም ጤና እና የአካል ብቃት የሚለው ሐረግ። ብዙዎቻችን አንዱ ከሌላው እንደሚፈስ እንገምታለን, እና አንዱ ተስማሚ ከሆነ, ጤናማ እና በተቃራኒው. ሆኖም ፣ የአካል ብቃት የአንድን ሰው ጤና የሚወስኑ የአጠቃላይ መለኪያዎች አካል በመሆን እውነታው በተወሰነ ደረጃ የተለየ ነው። አንድ ሰው ጤናማ ሆኖ ጤናማ ላይሆን ይችላል ነገር ግን ጤናማ የሚመስለው ሰው ጨርሶ ጤናማ ላይሆን ይችላል። ጠጋ ብለን እንመልከተው።
ጤና
እንደ WHO መረጃ ጤና የተሟላ የአካል፣ የአእምሮ እና የማህበራዊ ደህንነት ሁኔታ እንጂ የበሽታ ወይም የአካል ጉዳት አለመኖር ብቻ አይደለም። ይህ ማለት አንድ ሰው በጥሩ ጤንነት ላይ ከሆነ ከማንኛውም በሽታ ነፃ ብቻ ሳይሆን በስሜታዊ እና በስነ-ልቦና ደስተኛ ነው. ጤናማ ከሆንክ የህይወት ፈተናዎችን እና ጭንቀቶችን ለመቋቋም በተሻለ ሁኔታ ላይ ነህ። ጠንከር ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ በጣም ብቁ እና ቀልጣፋ ሊሆኑ ይችላሉ ነገርግን በማህበራዊ ሁኔታ ላይ ካልሆኑ ጤናማ እንደሆኑ ሊቆጠሩ አይችሉም።
ይህ ማለት ከጤናችን ጋር ሊመሳሰል የሚችለው የጤንነታችን አካላዊ አካል ነው እንደ አእምሯዊ፣ ስነ ልቦናዊ፣ ስሜታዊ እና ማህበራዊ ደህንነታችን ከጤናችን ጋር እኩል ነው። ጤና የርእሰ ጉዳይ ነው፣ እናም የሰውን ጤና ማህበራዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን የሚያካትት በመሆኑ መለካት አይቻልም።
አካል ብቃት
በአቅማችን ላይ አስተያየቶችን የምናገኘው ቅርፅ ላይ ስንሆን እና ቀልጣፋ ስንመስል ነው።መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ወይም ወደ ጂምናዚየም የሚሄዱ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ፤ ይህ ደግሞ በአካላዊ ቁመናቸው ይንጸባረቃል። በመቀጠልም የአካል ብቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመስራት ያለን አቅም መለኪያ ሲሆን ከፅናት፣ ከጉልበት እና ከስልጣን ጋር የተያያዘ የጤናችን አካል ነው። መዝለል፣ መሮጥ፣ ክብደት ማንሳት እና በአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎች መሳተፍ ከቻሉ ብቁ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ይሁን እንጂ የአካል ብቃት ማለት በኦሎምፒክም ሆነ በሌላ ዓለም አቀፍ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አለብህ ማለት አይደለም። አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም አካላዊ እንቅስቃሴዎች በብቃት እና በብቃት ማጠናቀቅ ከቻለ ብቁ ነው ማለት ነው። ከፍ ያለ ቅልጥፍናን፣ ጽናትን እና ጽናትን የሚያስፈልገው ለስፖርት ብቃት ነው።
በጤና እና በአካል ብቃት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
• ጤና እንደ አካላዊ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ያሉ ብዙ ገፅታዎች ያሉት ሲሆን የአካል ብቃት የጤናው አካላዊ አካል ነው።
• ጤናማ መሆን ማለት ከበሽታ ወይም ከደካማነት ነፃ መሆን ብቻ አይደለም የአንድ ሰው ስሜታዊ እና ማህበራዊ ደህንነት ለጤንነቱም ከፍተኛ አስተዋፅዖ አለው።
• አካል ብቃት የሚለካ ሲሆን ጤና ግን አይለካም።
• ተለዋዋጭነታችን፣ ጥንካሬያችን እና ጽናታችን አንድ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን ይመሰርታሉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ አቅማችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን ደረጃ ያሳያል ነገርግን ጤናማ ለመሆን አንድ ሰው የሚያስፈልገው አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በእለት ተዕለት ህይወት ውስጥ በብቃት እና በብቃት ማከናወን መቻል ነው።
• የአካል ብቃት ብቃታችን የጤናችን አንድ አካል ብቻ ሲሆን ይህም አካላዊ ጤንነታችን ነው።
• ጤናም ሆነ የአካል ብቃት መኖር ይፈለጋል ነገርግን በጤንነት ዋጋ የአካል ብቃት ማግኘቱ በእርግጠኝነት የማይፈለግ ነው።
• ጤናማ ለመሆን ማሰልጠን ይችላሉ፣ነገር ግን ጤናማ ለመሆን ማሰልጠን አይችሉም
• ብቃት አለህ ማለት ጤናማ ነህ ማለት አይደለም።
