ህልም vs ቅዠት
የሌሊት ጊዜ ለእንቅልፍ ነው፣ይህም አስፈላጊውን እረፍት እና ለሰውነት እና ለአእምሮ መዝናናት ያስችላል። ይህም ሰውነት በቀን ውስጥ በሰውነት እና በአንጎል ውስጥ የተከሰተውን ማንኛውንም ጉዳት ለመጠገን እና ለማረጋጋት ጊዜ ይሰጣል. ይሁን እንጂ ይህ ውድ ጊዜ አንዳንድ ጊዜ በአንዳንድ ክስተቶች ይረበሻል; ህልሞች እና ቅዠቶች ሁለት ነገሮች ናቸው. ምንም እንኳን እነዚህ ሁሉም የሚያጋጥሟቸው ተፈጥሯዊ ክስተቶች ቢሆኑም ብዙዎቹ በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት መለየት ተስኗቸዋል።
ህልም ምንድነው?
ህልሞች እንደ አንዳንድ ስሜቶች፣ ምስሎች ወይም ሀሳቦች በአእምሮ ውስጥ በተለያዩ የእንቅልፍ ደረጃዎች ውስጥ ያለፍላጎታቸው የሚከሰቱ ናቸው።ፈጣን የአይን እንቅስቃሴ (REM) የእንቅልፍ ደረጃ በጣም የተለመደው የእንቅልፍ ደረጃ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ከህልሞች ጋር የሚዛመደው ከፍተኛ የአንጎል እንቅስቃሴ ከእንቅልፍ ጊዜ ጋር ተመሳሳይ ነው። እነዚህ ህልሞች ብዙ ጊዜ የማይረሱ እና ግልጽ ናቸው።
የህልም ርዝማኔ ሊለያይ ይችላል እና ግለሰቦች በREM ግዛት ወቅት ከእንቅልፋቸው ቢነቁ ህልማቸውን የማስታወስ እድላቸው ሰፊ ነው። በአማካይ አንድ ሰው በምሽት እስከ 3-5 ህልሞችን ያያል ይባላል። ህልሞች በአብዛኛው ከማይታወቅ አእምሮ ጋር የተቆራኙ ናቸው እና እነዚህ ህልሞች ከተራ ወደ እንግዳ እና እውነተኛነት ሊለያዩ ይችላሉ. የብዙ ሳይንሳዊ አወዛጋቢ ርዕሰ ጉዳይ፣ የህልሞች ዓላማ፣ ገና አልተገለበጠም። ኦኒሮሎጂ የህልም ሳይንሳዊ ጥናት የተሰጠ ስም ነው።
ቅዠት ምንድን ነው?
ቅዠት ደስ የማይል ህልም ነው ይህም በአንድ ሰው ላይ ተስፋ መቁረጥን፣ ሽብርን፣ ሀዘንን እና ጭንቀትን ሊፈጥር ይችላል። እንዲህ ያለው ህልም ግለሰቡ በአደገኛ ሁኔታ, በችግር ቦታ ወይም በመጸየፍ ግለሰቡን ሊያስፈራራ ወይም ሊያሳጣው የሚችልበትን አጋጣሚዎች ሊያካትት ይችላል.ይህ ልምዱን ለአንድ ሰው እጅግ በጣም ደስ የማይል ያደርገዋል, በዚህም አካላዊ እና አእምሮአዊ ምቾት ያመጣል. ቅዠቶች በጭንቀት ውስጥ በመሆናቸው፣ ከመተኛታቸው በፊት ምግብ በመመገብ ምክንያት የሜታቦሊዝም እና የአንጎል እንቅስቃሴ መጨመር፣ ጭንቀት፣ ወይም እንደ ትኩሳት ያሉ ህመሞች ሊከሰቱ ይችላሉ። ይሁን እንጂ በቅዠት የተሠቃየ ሰው ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ሊነቃ ይችላል እና ከዚያ በኋላ ለመተኛት ችግር ሊያጋጥመው ይችላል, ብዙ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል. ተደጋጋሚ ቅዠቶች በግለሰብ ህይወት ውስጥ ካሉ አንዳንድ ጥልቅ ጉዳቶች ጋር የተቆራኙ እና የህክምና እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ።
በህልም እና ቅዠት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ህልሞች እና ቅዠቶች በቀጥታ ከእንቅልፍ ሁኔታ ጋር የሚገናኙ ቃላት ሲሆኑ ሁለቱም በሰው አእምሮ ውስጥ የሚፈጸሙ ክስተቶች ናቸው። ይሁን እንጂ አንድ ሰው በሕልም እና በቅዠት መካከል እንዴት ይለያል? ይህን ለማድረግ አንዳንድ ጊዜ ከባድ ነው።
• ህልም ከተራ፣ ከእጅ ወደ አፍ የሆነ ነገር ሊሆን ይችላል። ቅዠት ሁል ጊዜ በሰው ላይ ጭንቀት እና መነቃቃትን የሚያስከትል አሉታዊ ተሞክሮ ነው።
• ሰው በህልም ተደናግጦ መንቃት የለበትም። ሆኖም፣ አንድ ሰው በቅዠት መሀል ከእንቅልፉ ሲነቃ የተለመደ ክስተት ነው።
• ቅዠቶች በህልሞች ሊመደቡ ይችላሉ። ‹ህልም› የሚለው ቃል መልካሙን እና መጥፎውን ሁለቱንም የሚያጠቃልል ቃል ነው።
• ቅዠቶች ብዙ ጊዜ የሚከሰቱት በግለሰብ ህይወት ውስጥ ባለው ጭንቀት ነው። ለህልሞች ምንም የታወቀ ምንጭ አልተገኘም።
ተጨማሪ ንባቦች፡
በሌሊት ሽብር እና ቅዠቶች መካከል ያለው ልዩነት
