አሽታንጋ ዮጋ vs ሀታ ዮጋ
አሽታንጋ እና ሃታ ዮጋ በትኩረት ክፍሎቻቸው ይለያያሉ። አሽታንጋ በአተነፋፈስ እና በአካላዊ አቀማመጥ መካከል ባለው ሚዛን ላይ ያተኩራል ፣ሃታ በሽምግልና እና በሰውነት ጥንካሬ ላይ የበለጠ ትኩረት ያደርጋል።
ዮጋ በብዙዎች ዘንድ ተቀባይነት ያለው የአኗኗር ዘይቤ ሆኗል ከህንድ ሥሮች የመጡ እና በውስጡ የአብዛኞቹ ባህሎች በተለይም የሂንዱ ባህል እና ቡድሂዝም። ዮጋ የአዕምሮ፣ የአካል እና የነፍስ ፅንሰ-ሀሳብን ያካትታል ሁሉም የተስተካከሉበት። እና በዙሪያችን ያሉ ማናቸውንም መስተጓጎሎች ለማስተካከል ማሰላሰል እና ቁጥጥር የሚደረግበት መተንፈስ ያስፈልጋል። ሆኖም፣ ተራ ሰው ላያውቀው ይችላል፣ ነገር ግን ዮጋ የተለያዩ አይነት አለው እና ሁሉም የተለያየ የሰውነት አካልን ለማጠናከር ይሳካሉ።አሽታንጋ ዮጋ እና ሃታ ዮጋ ሁለት አይነት ናቸው።
አሽታንጋ ዮጋ
ከሌሎች የዮጋ ስታይል በተለየ መልኩ አሽታንጋ ዮጋ በነጠላ አቀማመጥ በሚያጠፋው ጊዜ ላይ ያተኩራል። በአሽታንጋ ዮጋ ውስጥ ቁጥጥር የሚደረግበት መተንፈስ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ለብዙ ሰከንዶች ያህል አቋም መያዝ ጥሩ መተንፈስን ይፈልጋል። ስለዚህ አሽታንጋ በሰው አካል ውስጥ ሙቀትን ያመነጫል ይህም የተሻለ የደም ዝውውርን ያመጣል. ዮጋ በሚሰሩበት ጊዜ ተለዋዋጭነት መጨመር ብቻ ሳይሆን የአሽታንጋ ዘዴ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን እና ጅማቶችን ለማጠናከር ይፈልጋል።
ሃታ ዮጋ
ሃታ ዮጋ በአሁኑ ጊዜ በአለም ላይ በስፋት የሚሰራ ሲሆን መነሻው በ15ኛው ክፍለ ዘመን የሂንዱ ባህል ነው። ዓለምን ለማስተካከል እና ሰውነትን ለማጠናከር የሚረዱ አቀማመጦችን ለማዳበር ማሰላሰል ስለሚያስፈልግ Hatha ዮጋ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው የሜዲቴሽን ገጽታ ላይ የበለጠ ትኩረት ያደርጋል። ይህ በአእምሮ እና በአካል መካከል ፍጹም ሚዛንን ያመጣል ሰውዬው ወደ ዘና የሚያደርግ ሁነታ በአእምሮ ውስጥ ሲገባ እና በአካላዊ ሁኔታ ሚዛናቸውን ያጠናክራል ይህም ለሰውዬው አጠቃላይ አካላዊ ጤንነት ይረዳል.
በአሽታንጋ ዮጋ እና ሃታ ዮጋ መካከል ያለው ልዩነት
ዋናው ልዩነት በሁለቱም አሽታንጋ እና ሃታ የትኩረት ክፍሎች ላይ ነው። አሽታንጋ በአተነፋፈስ እና በሰው አካላዊ አቀማመጥ መካከል ሚዛን ለማምጣት በሚፈልግበት ጊዜ ሃታ በሽምግልና እና በሰውነት ጥንካሬ ላይ ያተኩራል።
የአሽታንጋ ዮጋ ስታይል እንዲሁ በጣም ኃይለኛ የዮጋ አይነት ነው ምክንያቱም እሱ በመደበኛነት በሚተነፍሱበት ጊዜ የማያቋርጥ የአኳኋን ለውጥ በሚጠይቁ ተከታታይ እርምጃዎች ላይ የተመሠረተ ነው። አቀማመጦችን መቀየር የልብ ምት እንዲጨምር እና በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን የሚጨምር ብዙ ከባድ መተንፈስ ስለሚያስፈልገው ይህ ከባድ ነው። ስለዚህ ቁጥጥር የሚደረግበት መተንፈስ አስፈላጊ ነው. Hatha Yoga በአንጻሩ ከአሽታንጋ በተለየ መልኩ ቀርፋፋ ነው ስለዚህም በዚህ መልክ መተንፈስን መቆጣጠር በአንፃራዊነት ቀላል እና የልብ ምትን ቋሚ ወይም ዘገምተኛ ማድረግም ይቻላል። አቀማመጦች ለረጅም ጊዜ እንዲቆዩ ስለሚፈልጉ እና ብዙ ትኩረት ስለሚያስፈልገው ጥሩ ሽምግልና በ Hatha ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ይረዳል.
ማጠቃለያ
እንደ ሃይል ዮጋ እና አይንገር ዮጋ ያሉ ሌሎች ብዙ የዮጋ ዓይነቶች አሉ። ይሁን እንጂ አንድ ሰው የራሱን ዘይቤ ለመምረጥ በአካላዊ ጥንካሬ እና ቁርጠኝነት ላይ ነው. አሽታንጋ እና ሃታ በዓለም ላይ ሁለቱ በጣም ተወዳጅ ናቸው ምክንያቱም ልዩነታቸው; ይሁን እንጂ ሁለቱም የተገኙ ውጤቶች ተመሳሳይ ናቸው. ዮጋን ለጀመረ ሰው፣ ጥንካሬዎ የት እንዳለ ለማየት ሁሉንም አማራጮች መሞከር የተሻለ ነው።
