በባዮሎጂካል ሰዓት እና በሰርካዲያን ሪትም መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ባዮሎጂካል ሰዓት የአንድ ኦርጋኒዝም ውስጣዊ የጊዜ መለኪያ መሳሪያ ሲሆን የተወሰኑ ሞለኪውሎችን ከሰውነት አካላት ጋር የሚገናኙ ሲሆን የሰርከዲያን ሪትም ደግሞ አካላዊ፣ አእምሯዊ እና የባህርይ ለውጥ ነው። ዕለታዊ ዑደት ይከተላል።
በሌሊት እንቅልፋም ይሰማናል፣ነገር ግን ጉልበተኞች ነን እናም ቀኑን ሙሉ እንነቃለን። ከዚህ በስተጀርባ ያለው ምክንያት ሰርካዲያን ባዮሎጂያዊ ሰዓት ነው. ባዮሎጂካል ሰዓት በአእምሯችን የሚቆጣጠረው የተፈጥሮ ጊዜ መሣሪያችን ነው። ሰርካዲያን ሪትም በየ 24 ሰዓቱ የሚደጋገም ተፈጥሯዊ እና ውስጣዊ ሂደት ነው።Circadian rhythm በእንቅልፍ/ንቃት ዑደት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሁሉም ሕብረ ሕዋሳት እና አካላት በባዮሎጂካል ሰዓት እና በሰርካዲያን ሪትሞች መሰረት ይሰራሉ። ሰርካዲያን የሰዓት ስርዓት በሰውነታችን ውስጥ ላሉ ሁሉም የፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴዎች ወሳኝ የቁጥጥር ሁኔታ ነው። በሰርካዲያን የሰዓት ስርዓት ውስጥ ያሉ ችግሮች በሰው ጤና ላይ ከባድ መዘዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ባዮሎጂካል ሰዓት ምንድን ነው?
ባዮሎጂካል ሰዓት በሁሉም ፍጥረታት ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ የጊዜ መለኪያ መሳሪያ ነው። ከሰውነት ሴሎች ጋር የሚገናኙ ልዩ ሞለኪውሎችን ያቀፈ ነው። እያንዳንዱ ሕብረ ሕዋስ እና አካል ባዮሎጂያዊ ሰዓት አለው. ባዮሎጂካል ሰዓቶች የሰውነት ሂደቶች በጊዜ መርሐግብር መሠረት እንዲሄዱ ያደርጋሉ. ስለዚህ ለህይወት ተግባር እና ለድርጅቱ እና ለባህሪ ቅንጅት በጣም አስፈላጊ ናቸው።
ሥዕል 01፡ ባዮሎጂካል ሰዓት
በአካላችን ውስጥ የተለያዩ ባዮሎጂካል ሰዓቶች አሉ። የእድሜ እና የሴት የመራባት, የሰርከዲያን ሰዓት, የሰርከዲያን ምት, የወር አበባ ዑደት, ሞለኪውላር ሰዓት, ኤፒጄኔቲክ ሰዓት በርካታ ምሳሌዎች ናቸው. ስለዚህ ባዮሎጂካል ሰዓቶች በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰቱ ባዮሎጂያዊ ተግባራትን በየጊዜው ይጠብቃሉ.
ሰርካዲያን ሪትም ምንድን ነው?
Circadian rhythm የሰርካዲያን ባዮሎጂካል ሰዓት ውጤት ነው። በ 24 ዑደት መሰረት የሚከሰት የአካል፣ የአዕምሮ ወይም የባህሪ ለውጥ ነው። በመሠረቱ የ 24-ሰዓት ዑደት ሲሆን ይህም ውስጣዊ ውስጣዊ ነው. እንስሳት፣ እፅዋት፣ ፈንገሶች፣ ሳይያኖባክቴሪያ እና ባክቴሪያን ጨምሮ ብዙ አይነት ህይወት ያላቸው ፍጥረታት የሚተዳደሩት በሰርካዲያን ሪትም ነው። የሰርከዲያን ሰዓት በዋነኝነት ለብርሃን እና ለጨለማ ምላሽ ይሰጣል። ስለዚህ፣ የሰርከዲያን ሪትም በዋናነት የእንቅልፍ/ንቃት ዑደትን ይቆጣጠራል። በተጨማሪም የሆርሞን መለቀቅ, የአመጋገብ ልማድ, የምግብ መፈጨት, የሰውነት ሙቀት እና አንዳንድ ሌሎች የሰውነት ተግባራት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል.የባዮሎጂካል ሪትሞች ጥናት ክሮኖባዮሎጂ የሚባል መስክ ነው።
ምስል 02፡ ሰርካዲያን ሪትም
የተለያዩ ምክንያቶች በባዮሎጂካል ሪትሞች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ, መድሃኒቶች እና ካፌይን በእንቅልፍ ዑደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ማንኛውም ነገር የሰርከዲያን ሪትሞችን የሚረብሽ ከሆነ የሰውነታችንን ስራ እና ጤና ይጎዳል። ያልተለመዱ ወይም የተስተጓጉሉ ሪትሞች ለተለያዩ የጤና ችግሮች እንደ የእንቅልፍ መዛባት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ፣ ድብርት፣ ባይፖላር ዲስኦርደር እና ወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር ወዘተ ተጠያቂ ናቸው።
በባዮሎጂካል ሰዓት እና በሰርካዲያን ሪትም መካከል ያለው ተመሳሳይነት ምንድን ነው?
- ባዮሎጂካል ሰዓቶች ሰርካዲያን ሪትሞችን ያመነጫሉ እና ጊዜያቸውን ይቆጣጠራሉ።
- የብርሃን-ጨለማ ዑደቶችን መቀየር ባዮሎጂያዊ ሰዓቶችን እና የሰርከዲያን ሪትሞችን ማፋጠን፣ ማዘግየት ወይም ዳግም ሊያስጀምር ይችላል።
- መደበኛ ያልሆኑ ባዮሎጂካል ሰዓቶች የተስተጓጎሉ ወይም ያልተለመዱ የሰርከዲያን ዜማዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ሁለቱም ባዮሎጂካል ሰዓቶች እና ሰርካዲያን ሪትሞች ለህይወት ተግባር መሰረታዊ ናቸው።
በባዮሎጂካል ሰዓት እና በሰርካዲያን ሪትም መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ባዮሎጂካል ዑደቱ በህያዋን ፍጥረታት ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ የጊዜ መሳሪያ ሲሆን ሰርካዲያን ሪትም ደግሞ የ24 ሰአት ዑደት ህይወት ያላቸው ፍጥረታትን ፊዚዮሎጂያዊ ሂደቶችን የሚቆጣጠር ነው። ስለዚህ፣ ይህ በባዮሎጂካል ሰዓት እና በሰርካዲያን ዑደት መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ነው።
ከታች ኢንፎግራፊክ በባዮሎጂካል ሰዓት እና በሰርካዲያን ዑደት መካከል ያለውን ልዩነት ያጠቃልላል።
ማጠቃለያ - ባዮሎጂካል ሰዓት ከሰርካዲያን ሪትም
ባዮሎጂካል ሰዓት እና ሰርካዲያን ሪትሞች በሰውነታችን ውስጥ ያሉ በርካታ ተግባራትን የብስክሌት ጉዞ ይቆጣጠራሉ። ባዮሎጂካል ሰዓት ቲሹ እና የአካል ክፍሎች የያዙት የጊዜ መሳሪያ ሲሆን ሰርካዲያን ሪትም በየ 24 ሰዓቱ የእንቅልፍ/የእንቅልፍ ዑደታችንን የሚቆጣጠር ተፈጥሯዊ ውስጣዊ ሂደት ነው። ስለዚህ፣ ሰርካዲያን ሪትም የ24 ሰዓት ያህል መወዛወዝን ያሳያል። ሁለቱም ባዮሎጂካል ሰዓት እና የሰርከዲያን ሪትሞች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው. እንደ እውነቱ ከሆነ, የሰርከዲያን ሪትም የሰርከዲያን ባዮሎጂካል ሰዓት ውጤት ነው. ስለዚህም ይህ በባዮሎጂካል ሰዓት እና በሰርካዲያን ሪትም መካከል ያለው ልዩነት ማጠቃለያ ነው።
