አስማሚ እና አላዳፕቲቭ ባህሪ
በማላመድ እና በመጥፎ ባህሪ መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት የባህሪ ስልታቸው ነው። በስነ-ልቦና ውስጥ, ስለ ሁለት አይነት ባህሪ እንናገራለን. መላመድ እና መላመድ ባህሪ ናቸው። እነዚህ እርስ በርሳቸው ተቃራኒዎች ናቸው. የመላመድ ባህሪ ለግለሰቡ አዎንታዊ እና ተግባራዊ የሆነ ባህሪ ነው. ግለሰቡ ጭንቀትን ለማስወገድ ያስችላል. ሆኖም፣ የተዛባ ባህሪ ከማላመድ ባህሪ ፈጽሞ የተለየ ነው። ይህ አብዛኛውን ጊዜ ለግለሰቡ የማይሰሩ የባህሪ ቅጦችን ያካትታል። በእነዚህ ሁለት የባህሪ ዓይነቶች መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ይህ ነው። በዚህ ጽሑፍ በሁለቱ የባህሪ ዓይነቶች መካከል ያለውን ልዩነት እንመርምር።
አስማሚ ባህሪ ምንድነው?
አስማሚ ባህሪ ግለሰቦች ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር በአዎንታዊ መልኩ እንዲላመዱ ያስችላቸዋል። ለአንድ የተወሰነ ባህሪ ተግባራዊ ማስተካከያ ነው. የመላመድ ባህሪ ግለሰቡ በእውነት ማደግ እና ማደግ የሚችልበትን ሁኔታ ይፈጥራል። በዕለት ተዕለት ህይወታችን አንድ የተለየ ባህሪ ገንቢ እና ውጤታማ ከሆነ እንደ መላመድ ባህሪ ሊቆጠር ይችላል።
ለምሳሌ አንድ ግለሰብ በህይወቱ ውስጥ ችግር ሲያጋጥመው ከሁኔታው ጋር በመስማማት መፍትሄ ለማግኘት የተለያዩ ቴክኒኮችን ይጠቀማል። ይህ የመላመድ ባህሪ አይነት ነው። ከመጥፎ ባህሪው በተቃራኒ ግለሰቡ ከሁኔታው አይሸሽም ወይም አያመልጥም, ነገር ግን ሁኔታውን ይጋፈጣል. ይህ በተለምዶ እንደ ጤናማ ባህሪ ይቆጠራል።
አስማሚ ባህሪ ያለ ፍርሃት ችግር ያጋጥመዋል
የማላዳፕቲቭ ባህሪ ምንድነው?
አላላዳፕቲቭ ባህሪ እንደ መላመድ ባህሪ ቀጥተኛ ተቃራኒ ተደርጎ ሊታይ ይችላል። ግለሰቡን የሚጎዳ አሉታዊ ባህሪ ነው. ባልተለመደ ስነ-ልቦና ውስጥ፣ ይህ ቃል የአንድን ግለሰብ ደህንነት የሚጎዱ ሁኔታዎችን ለማመልከት በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። አንድ ግለሰብ የሚሰማው ጭንቀት በግለሰብ ባህሪ ካልተቀነሰ እና ለግለሰቡ የማይሰራ ከሆነ, እነዚህ አይነት ባህሪያት እንደ መጥፎ ተደርገው ይወሰዳሉ. ከዚህ አንፃር፣ የተዛባ ባህሪ ውጤታማ ያልሆኑ የመቋቋሚያ ዘዴዎች ነው። ግለሰቡ የሚሰማውን ጭንቀትና ውጥረት ከማስታገስ ይልቅ ተጨማሪ የጤና ችግሮች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. ለምሳሌ፣ እፅን አላግባብ መጠቀም ለአፍታ እፎይታ ቢሰጥም ግለሰቡን የሚጎዳ መጥፎ ባህሪ ነው። በረጅም ጊዜ ውስጥ, ይህ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያመራ ስለሚችል ለግለሰቡ የማይሰራ ነው.
አላዳፕቲቭ ባህሪ ወደ ግለሰባዊ እድገት እና እድገት አያመጣም ነገር ግን የሰው ልጅ ውድቀትን ያስከትላል። በአንድ ደረጃ, ለተፈጠረው ጭንቀት መፍትሄ ማግኘት እንደማይችል የሚሰማውን ግለሰብ እድገትን ያግዳል. ይህ የአንድን ሰው ሁኔታ መቀበል አለመቻል በሰው ሕይወት ውስጥ እንዲሁም በሙያዊ ሕይወት ውስጥ ወደ መስተጓጎል ይመራል. እንደዚህ አይነት ግለሰብ በዕለት ተዕለት ስራ ብቻ ሳይሆን በግንኙነቶች አያያዝም ላይ ችግሮች ሊያጋጥሙት ይችላል።
የተበላሸ ባህሪ ከችግሮች ይሸሻል
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተዛባ የባህሪ ቅጦችን ለማከም የተለያዩ የባህሪ ህክምናዎችን ይጠቀማሉ። በባህሪ ህክምና, ትኩረቱ አሁን ባለው ሁኔታ ላይ ነው. እንደ ምክር ባሉ ዘዴዎች፣ በተዛባ ባህሪ የሚሰቃዩ ግለሰቦች ጭንቀታቸውንና ፍርሃታቸውን በመክፈትና በመቀበል እውነተኛ ሁኔታቸውን ይገነዘባሉ።ከዚያም አማካሪው እና ደንበኛው አብረው ይሠራሉ, ጭንቀቶችን ለማሸነፍ መፍትሄ ለማግኘት. ይህ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ራስን መግዛትን እና የተሳሳተ ባህሪን ማስተካከልን ያካትታል።
በአዳፕቲቭ እና አላዳፕቲቭ ባህሪ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የማላመድ እና አላዳፕቲቭ ባህሪ ፍቺዎች፡
• መላመድ ባህሪ ግለሰቦች ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር በአዎንታዊ መልኩ እንዲላመዱ ያስችላቸዋል።
• የተሳሳተ ባህሪ ግለሰቡን የሚጎዳ እንደ አሉታዊ ባህሪ ሊወሰድ ይችላል።
የባህሪ ቅጦች፡
• መላመድ ባህሪ ለግለሰቡ አዎንታዊ እና የሚሰራ ነው።
• የተሳሳተ ባህሪ አሉታዊ እና የማይሰራ ነው።
ጭንቀትን ማስታገስ፡
• የማስተካከያ ባህሪ ጭንቀቱን በውጤታማ መልኩ ያስወግዳል።
• የተሳሳተ ባህሪ አያመጣም። ግለሰቡ ሁኔታውን እንዲያስወግድ ወይም አጸያፊ ባህሪ እንዲፈጽም ያስገድደዋል።
ተፅዕኖ፡
• መላመድ ባህሪ የግል እድገትን ያስችላል።
• ተገቢ ያልሆነ ባህሪ የግል እድገትን ይከለክላል።
ሁኔታ፡
• አስማሚ ባህሪ በጤናማ ግለሰቦች ላይ ሊታይ ይችላል።
• የተሳሳተ ባህሪ የስነ ልቦና በሽታዎች ምልክት ነው።
