Insomnia vs Sleep Apnea
እንቅልፍ ማጣት እና የእንቅልፍ አፕኒያ ሁለት የእንቅልፍ መዛባትን ያመለክታሉ እነዚህም በመካከላቸው የተወሰነ ልዩነት ስላለ እርስ በርስ መምታታት የለባቸውም። እንቅልፍ ማጣት አንድ ግለሰብ በእንቅልፍ ላይ ችግር ያለበት ሁኔታ ነው. በሌላ በኩል የእንቅልፍ አፕኒያ በእንቅልፍ ወቅት የግለሰቡ መተንፈስ የሚቋረጥበት ሁኔታ ነው። ይህ የሚያሳየው እንቅልፍ ማጣት እና የእንቅልፍ አፕኒያ ሁለት የተለያዩ ችግሮች መሆናቸውን ነው። ይሁን እንጂ ሁለቱም ችግሮች የግለሰቡን አሠራር በተለያዩ መንገዶች ያበላሻሉ. በዚህ ጽሑፍ አማካኝነት በሁለቱ የእንቅልፍ መዛባት, እንቅልፍ ማጣት እና የእንቅልፍ አፕኒያ መካከል ያለውን ልዩነት እንመርምር.
እንቅልፍ ማጣት ምንድን ነው?
እንቅልፍ ማጣት ግለሰቡ የመተኛት ችግር ያለበት የእንቅልፍ መዛባት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ይህ ማለት እንቅልፍ መተኛት አለመቻል ወይም እንቅልፍ መተኛት ማለት ሊሆን ይችላል. በእንቅልፍ እጦት የሚሠቃይ ሰው በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ውስጥ የድካም እንቅስቃሴዎችን ያሳያል. ይህ የግለሰቡን አፈፃፀም ይነካል. እንደ ትኩረትን ፣ ትውስታን ፣ ጭንቀትን ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ፣ ብስጭት ፣ ድካም እና እንዲሁም የግብረ-መልስ ጊዜን መቀነስ ወደ ሌሎች ጉዳዮች ሊያመራ ይችላል። ግለሰቡ መተኛት ከሚችለው ዝቅተኛ የሰአት ብዛት ወይም ሌላ በእንቅልፍ ጥራት ምክንያት የእንቅልፍ እጦት ሊያጋጥመው ይችላል።
ስለ እንቅልፍ ማጣት ስንናገር በዋናነት ሶስት ምድቦች አሉ። እነሱም
- አላፊ እንቅልፍ ማጣት
- አጣዳፊ እንቅልፍ ማጣት (የአጭር ጊዜ እንቅልፍ ማጣት)
- ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት
አላፊ እንቅልፍ ማጣት ለቀናት ወይም ቢበዛ ለሳምንታት ይቆያል። የአጭር ጊዜ እንቅልፍ ማጣት በመባል የሚታወቀው አጣዳፊ እንቅልፍ ማጣት ለብዙ ሳምንታት ይቆያል። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ሊቆይ ይችላል። እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከሆነ፣ እንቅልፍ ማጣት ከወንዶች በበለጠ በሴቶች ላይ ሊታይ ይችላል።
እንቅልፍ ማጣት በህክምና፣ በሆርሞን፣ በስነ ልቦና ችግሮች፣ በሰርካዲያን ሪትም እንደ ጄት መዘግየት፣ በእርግዝና ወቅት እና በመሳሰሉት ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
Sleep Apnea ምንድን ነው?
የእንቅልፍ አፕኒያ እንዲሁ የእንቅልፍ መዛባት ልክ እንቅልፍ ማጣት ነው። ይሁን እንጂ ይህ የሚከሰተው በእንቅልፍ ወቅት የግለሰቡ መተንፈስ ሲቋረጥ ነው. ይህ የሚያመለክተው በእንቅልፍ ወቅት አተነፋፈስ መቆሙን ነው, በዚህ ጊዜ የኦክስጂን አወሳሰድ ይስተጓጎላል. በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ትክክለኛ እንቅልፍ ማግኘት አልቻለም እና በብርሃን እንቅልፍ ውስጥ ያበቃል. ይህ የግለሰቡን አፈፃፀም ይነካል.በእንቅልፍ እጦት ላይ እንደሚደረገው ሁሉ የእንቅልፍ አፕኒያ ትኩረትን የመሰብሰብ፣ የድካም ስሜት እና የመሳሰሉትን ችግሮች ያስከትላል።የስነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚያምኑት ሌሎች የጤና እክሎችን ለምሳሌ የልብ ህመም፣ስትሮክ፣ክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል።
በዋናነት፣ የእንቅልፍ አፕኒያ ሶስት ምድቦች አሉ። እነሱም
- እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ
- የማዕከላዊ እንቅልፍ አፕኒያ
- ውስብስብ የእንቅልፍ አፕኒያ
እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያ በጉሮሮ ጀርባ ላይ ያሉት ለስላሳ ቲሹዎች የአየር መንገዱን ሲዘጉ ነው። ይህ ግለሰቡን እንዲያንኮራፋ ያደርገዋል። ማዕከላዊ የእንቅልፍ አፕኒያ በአንጎል እና በጡንቻዎች መካከል ያለው ምልክት ሲስተጓጎል ነው። በመጨረሻም፣ ውስብስብ የእንቅልፍ አፕኒያ የመስተጓጎል እና ማዕከላዊ የእንቅልፍ አፕኒያ ውህደት ነው።
የእንቅልፍ አፕኒያ ታማሚ የሲፒኤፒ ጭንብል በመጠቀም
በእንቅልፍ ማጣት እና በእንቅልፍ አፕኒያ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የእንቅልፍ ማጣት እና የእንቅልፍ አፕኒያ ትርጓሜዎች፡
• እንቅልፍ ማጣት አንድ ግለሰብ ለመተኛት የሚቸገርበት ሁኔታ ነው።
• የእንቅልፍ አፕኒያ በእንቅልፍ ወቅት የግለሰቡ አተነፋፈስ የሚቋረጥበት ሁኔታ ነው።
ምድብ፡
• ሁለቱም እንቅልፍ ማጣት እና የእንቅልፍ አፕኒያ የእንቅልፍ መዛባት ናቸው።
ወሰን፡
• የእንቅልፍ አፕኒያ በይበልጥ የአካል መታወክ ሲሆን እንቅልፍ ማጣት ግን ሰፋ ያለ ስፋት ይይዛል።
መንስኤዎች፡
• እንቅልፍ ማጣት ግለሰቡ በሚያጋጥማቸው እንደ ድብርት ባሉ የአእምሮ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
• ይህ ለእንቅልፍ አፕኒያ አይደለም።
