በሃይፐርሶኒያ እና በእንቅልፍ እጦት መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ሃይፐርሶኒያ (hypersomnia) ሲሆን ነቅቶ መጠበቅ አለመቻል ሲሆን እንቅልፍ ማጣት ደግሞ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትል የጤና ችግር ነው።
ሃይፐርሶኒያ እና እንቅልፍ ማጣት ሁለት አይነት የእንቅልፍ መዛባት ነርቭሎጂካል መሰረት ያላቸው እና አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶችን ይጋራሉ። አንዳንድ ቀስቅሴዎች እንኳን ሃይፐርሶኒያ እና እንቅልፍ ማጣት የተለመዱ ናቸው። እንደ ሃይፐርሶኒያ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድረም፣ ናርኮሌፕሲ እና የእንቅልፍ አፕኒያ ደህንነትን፣ ግንኙነትን፣ ትምህርትን፣ የስራ አፈጻጸምን፣ አስተሳሰብን፣ የአእምሮ ጤናን፣ ክብደትን፣ የስኳር በሽታን እና የልብ በሽታን ጨምሮ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።ስለዚህ በቂ እንቅልፍ አለማግኘት የእያንዳንዱን ሰው ህይወት ጥራት ይጎዳል።
ሃይፐርሶኒያ ምንድን ነው?
ሃይፐርሶኒያ (hypersomnia) የጤና እክል ሲሆን መንቃት አለመቻል ነው። በዚህ የጤና ችግር የሚሠቃዩ ሰዎች በቀን እስከ አሥራ ስድስት ሰዓት ያህል በእንቅልፍ ያሳልፋሉ; ነገር ግን፣ ልክ እንደ ሥር የሰደደ እንቅልፍ እጦት እንዳለበት ሰው ከእንቅልፋቸው ሲነቁ የድካም ስሜት ይሰማቸዋል። አብዛኛዎቹ አዋቂዎች በየቀኑ ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰአታት ውስጥ ሲተኙ እረፍት ይሰማቸዋል እና የተሻለ ይሰራሉ። hypersomnia በሚሰቃዩበት ጊዜ የእንቅልፍ መጠን በቂ ላይሆን ይችላል። የዚህ የጤና መታወክ ምልክቶች በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ መተኛት፣ ትኩረትን መሰብሰብ መቸገር፣ የመጎሳቆል ስሜት፣ በቂ እንቅልፍ ቢኖራቸውም መተኛት፣ እንቅልፍ ማጣት እና የመረበሽ ስሜት፣ በእግር በሚጓዙበት ወቅት እንቅልፍ ማጣት ናቸው። የአንደኛ ደረጃ hypersomnia ምልክቶች ከሁለተኛ ደረጃ hypersomnia ሊለያዩ ይችላሉ። ሁለተኛ ደረጃ ሃይፐርሶኒያ ካታፕሌክሲ፣ ከሳቅ ወይም ከጠንካራ ስሜት ጋር የተቆራኙ የጡንቻዎች ድንገተኛ ድክመት፣ የእንቅልፍ ሽባ (ፓራሶኒያ)፣ የREM የእንቅልፍ መዛባት እና ቅዠትን ሊያካትት ይችላል።የሃይፐርሶኒያ መንስኤዎች እንደ ናርኮሌፕሲ፣ እንቅልፍ አፕኒያ፣ በቂ እንቅልፍ አለመተኛት፣ ከመጠን በላይ መወፈር፣ አደንዛዥ እጽ ወይም አልኮል አላግባብ መጠቀም፣ የጭንቅላት ጉዳት፣ እንደ ማረጋጊያ ወይም ፀረ-ሂስታሚን የመሳሰሉ በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች፣ ጄኔቲክስ እና ድብርት የመሳሰሉ የእንቅልፍ መዛባትን ያጠቃልላል።
ምስል 01፡ ሃይፐርሶኒያ
ከዚህም በላይ ሃይፐርሶኒያ በእንቅልፍ ምርመራዎች እንደ Epworth sleepiness scale እና multiple sleep latency tests (MSLT) እና ሌሎች የህክምና ምርመራዎችን በማድረግ ሊታወቅ ይችላል። በተጨማሪም የመጀመሪያ ደረጃ ሃይፐርሶኒያ በእንቅልፍ አነቃቂ መድሃኒቶች (እንደ ፍሎኦክሴቲን፣ sertraline፣ citalopram ያሉ ፀረ-ጭንቀቶች)፣ የሁለተኛ ደረጃ ሃይፐርሶኒያ ህክምና እና ሌሎች ህክምናዎች ጥሩ የእንቅልፍ ንፅህና፣ ዮጋ፣ ሃይፕኖሲስ እና ሽምግልና ይገኙበታል።
እንቅልፍ ማጣት ምንድን ነው?
እንቅልፍ ማጣት እንቅልፍ ማጣትን የሚያስከትል የጤና እክል ነው። የእንቅልፍ እጦት ዋና ዋና ምልክቶች በህይወት ኡደት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊታዩ ይችላሉ እና እነሱም እንቅልፍ መተኛት መቸገር፣ እንቅልፍ የመተኛት ችግር፣ እንቅልፍ የመተኛት ችግር፣ ዕድሉ ሲሰጠው እንኳን መተኛት አለመቻል፣ ሌሊት ከእንቅልፍ መነሳት፣ ከእንቅልፍ መነሳትም ይገኙበታል። ቀደም ብሎ፣ ከእንቅልፍ በኋላ ጥሩ እረፍት አለማድረግ፣ የቀን ድካም፣ ብስጭት፣ ትኩረት የመስጠት ችግር፣ ስህተቶች ወይም አደጋዎች መጨመር እና ቀጣይ ጭንቀቶች። የዚህ ሁኔታ የተለመዱ መንስኤዎች ውጥረት, የጉዞ ወይም የስራ መርሃ ግብር, ደካማ የእንቅልፍ ልምዶች እና ምሽት ላይ ከመጠን በላይ መብላት ናቸው. በተጨማሪም ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ከሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ወይም የተወሰኑ መድኃኒቶች አጠቃቀም ጋር ሊዛመድ ይችላል።
ምስል 02፡ እንቅልፍ ማጣት
እንቅልፍ ማጣት በአካል ምርመራ፣በእንቅልፍ ልማዶች ግምገማ እና በእንቅልፍ ጥናት ሊታወቅ ይችላል። በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት እንደ ማነቃቂያ ቁጥጥር ቴራፒ፣ የመዝናኛ ቴክኒኮች፣ የእንቅልፍ መገደብ፣ በንቃት መነቃቃት፣ የብርሃን ህክምና እና እንደ eszopiclone፣ ራሜልተን፣ ዛሌፕሎን እና ዞልፒዴም ባሉ የእውቀት-ባህርይ ህክምናዎች ሊታከም ይችላል።
በሃይፐርሶኒያ እና በእንቅልፍ ማጣት መካከል ያለው ተመሳሳይነት ምንድን ነው?
- ሃይፐርሶኒያ እና እንቅልፍ ማጣት ሁለት አይነት የእንቅልፍ መዛባት ናቸው።
- ሁለቱም መታወክ በጭንቀት እና በድብርት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ።
- ተመሳሳይ ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል።
- ሁለቱም መታወክ በስር ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ።
- እነዚህ በሽታዎች የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ሊኖራቸው ይችላል።
- በባህሪ ህክምና እና መድሃኒቶች ሊታከሙ የሚችሉ ሁኔታዎች ናቸው።
በሃይፐርሶኒያ እና እንቅልፍ ማጣት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ሃይፐርሶኒያ (ሃይፐርሶኒያ) እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትል የጤና እክል ሲሆን እንቅልፍ ማጣት ደግሞ እንቅልፍ ማጣትን የሚያስከትል የጤና ችግር ነው። ስለዚህ, ይህ በሃይፐርሶኒያ እና በእንቅልፍ ማጣት መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ነው. በተጨማሪም ሃይፐርሶኒያ በእንቅልፍ መዛባት ምክንያት እንደ ናርኮሌፕሲ፣ እንቅልፍ አፕኒያ፣ ሌሊት በቂ እንቅልፍ አለማግኘት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ አደንዛዥ እጽ ወይም አልኮል አላግባብ መጠቀም፣ የጭንቅላት ጉዳት፣ እንደ ማረጋጊያ መድሃኒቶች፣ ወይም ፀረ ሂስታሚንስ፣ ጄኔቲክስ እና ድብርት ባሉ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። በሌላ በኩል እንቅልፍ ማጣት በውጥረት ፣በጉዞ ወይም በስራ መርሃ ግብር ፣ደካማ የእንቅልፍ ልማዶች እና በምሽት ከመጠን በላይ በመመገብ ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
ከታች ያለው ኢንፎግራፊክ በሃይፐርሶኒያ እና በእንቅልፍ ማጣት መካከል ያለውን ልዩነት በጎን ለጎን ለማነፃፀር በሰንጠረዥ ያቀርባል።
ማጠቃለያ - Hypersomnia vs Insomnia
ሃይፐርሶኒያ እና እንቅልፍ ማጣት ሁለት አይነት የእንቅልፍ መዛባት ናቸው። ሃይፐርሶኒያ (ሃይፐርሶኒያ) መንቃት አለመቻልን የሚያስከትል የጤና እክል ሲሆን እንቅልፍ ማጣት ደግሞ እንቅልፍ ማጣትን የሚያስከትል የጤና ችግር ነው። ስለዚህ፣ በሃይፐርሶኒያ እና በእንቅልፍ ማጣት መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ይህ ነው።
