Steam Room vs Sauna
በእንፋሎት ክፍል እና ሳውና መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ለህክምና ዓላማዎች ለሰውነት ሙቀት ከመስጠት ብዙ ዘዴዎች ውስጥ ሁለቱ ናቸው ። ሆኖም ግን, የእንፋሎት ክፍል እና ሳውና በሰውነት ላይ ሙቀትን ለማቅረብ በጣም ተወዳጅ ዘዴዎች ናቸው. ሙቀትን የመውሰድ ዋና ዓላማ ሰውነት በላብ አማካኝነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ መርዳት ነው. እነዚህ የሙቀት ሕክምናዎች በተለይ በመገጣጠሚያዎች ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው. የሙቀት ሕክምና የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል. ምንም እንኳን ሁለቱም የእንፋሎት ክፍል እና ሳውና ለመርከስ ጥቅም ላይ የሚውሉ ቢሆኑም ሙቀትን ለማምረት የሚውለው ዘዴ በሁለቱም የተለያየ ነው እና የተለያዩ ሰዎች ወደ የእንፋሎት ክፍል እና ሳውና ሲመጣ የራሳቸው ምርጫ አላቸው.
እስቲም ክፍል ምንድነው?
A የእንፋሎት ክፍል ማለት መቻል እስከቻልክ ድረስ የሙቅ እንፋሎትን ጥቅሞች እየወሰድክ ሙሉ በሙሉ ዘና የምትልበት ቦታ ነው። በእንፋሎት ክፍል ውስጥ አንድ ሰአት ሰውን በላብ መልክ ከሰውነቱ ውስጥ ያሉትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በማስወገድ ኃይልን ለማነሳሳት በቂ ነው. የእንፋሎት ክፍሎች በጣም ቀዝቃዛ በሆነ የአየር ጠባይ ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች ፅንሰ-ሃሳብ ያደረጓቸው የፊንላንድ ሰዎች ሀሳብ ነበሩ። የእንፋሎት ክፍሎች ለተወሰነ ጊዜ ዘና ለማለት ጥሩ እድል ይሰጣሉ። ነገር ግን ከእንፋሎት ክፍሎች ጋር ተያይዘው የሚታዩ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ስላሉ ዛሬ በቀዝቃዛ አገሮች ብቻ የተገደቡ ሳይሆኑ በሞቃታማ አገሮችም ይገኛሉ።
በግንባታ እና ጥገና ላይ የዋጋ ቅናሽ ቢደረግም የእንፋሎት ክፍሎች በአብዛኛው በጤና ክለቦች እና እስፓ ማእከላት ይገኛሉ። ሰዎች እነዚህን የእንፋሎት ክፍሎች የሚጠቀሙበት አንዱ ዋና ምክንያት መርዝ መርዝ ነው። አንድ ሰው በእንፋሎት ክፍል ውስጥ ከ10-15 ደቂቃ በማሳለፍ ብዙ ላብ ሊያልበው ይችላል ይህም በጊዜ ሂደት የተጠራቀሙ የተለያዩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጣል.
ሁለተኛው ጠቃሚ ጥቅማጥቅም ማላብ ሰዎች እንዲወፈሩ ያደርጋል። በእነዚህ ቀናት ክብደት ለመቀነስ የእንፋሎት ክፍሎችን መጠቀም ጥሩ መንገድ ነው። ሦስተኛው ጥቅም የቆዳው ቀዳዳዎች በሙሉ ተከፍተው ውሃ ማጠጣት ነው. ቆዳው ይበልጥ ለስላሳ እና ያበራል።
ሳውና ምንድን ነው?
ሳውና የሙቀት ሕክምና ሲሆን ደረቅ ሙቀትን በማሞቂያ ወይም በእንጨት የሚቃጠል ምድጃ በመጠቀም በክፍሉ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ቀስ በቀስ ይጨምራል። ብዙውን ጊዜ ይህ የሙቀት መጠን እስከ 70 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ይወሰዳል. ሰዎች በተቻለ መጠን ሙቀትን ለመውሰድ በሳውና ውስጥ ተቀምጠዋል ወይም ይተኛሉ. በሳውና ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎች የተሻለ የደም ፍሰትን የሚያደርገውን የሰውነት ውስጣዊ ሙቀት መጨመር ይችላሉ.በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ቀዳዳዎች ይከፍታል. በተለምዶ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ በሳውና ውስጥ ገላ መታጠቢያው ወጥቶ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ዘሎ ወይም ሻወር ይወስዳል ከዚያም ወደ ሳውና ተመልሶ ተጨማሪ ሙቀት ይወስዳል. ሳውናዎች በጣም ትንሽ የእርጥበት መጠን ስላላቸው በጣም ከፍተኛ የሙቀት መጠን መጠቀም ይቻላል. ሳውና ባለበት ክፍል ውስጥ ማሞቂያው የሚያመነጨውን ሙቀት ላለማጣት የእንጨት እቃዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
በSteam Room እና Sauna መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ቀደም ሲል እንደተገለጸው ሁለቱም የእንፋሎት ክፍልም ሆነ ሳውና የሙቀት ሕክምናዎች ናቸው ለሰው ልጆች ተመሳሳይ ጥቅም ያላቸው የሚመስሉ።
• በሁለቱ መካከል ያለው ትልቅ ልዩነት ሳውና ደረቅ ሙቀትን ሲጠቀም በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የሚፈጠረው ሙቀት እርጥብ ነው።
• ሰዎች የራሳቸው ምርጫዎች አሏቸው እና ከፍተኛ ሙቀት ሳውናን መሸከም የማይችሉት ደግሞ ወደ የእንፋሎት ክፍሎች ይሄዳሉ።
• ሁለቱም የሙቀት ሕክምናዎች ጥቅም ላይ የሚውሉበት የሙቀት መጠንም የተለያዩ ናቸው። ነገር ግን፣ በሳውና ውስጥ፣ የሙቀት መጠኑ እስከ 70-80 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ይደርሳል፣ የእንፋሎት ክፍሎች ደግሞ የአርባ ዲግሪ ሙቀት ይጠቀማሉ።
ሁለቱም የሙቀት ሕክምናዎች፣ የእንፋሎት ክፍል እና ሳውና በተመሳሳይ በዓለም ዙሪያ ታዋቂ ናቸው። ሰዎች ወደተለየ የሙቀት መጠን እንዲወስዱ የሚያደርጋቸው የግል መውደዶች እና አለመውደዶች ብቻ ናቸው።
