ዮጋ vs የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ዮጋ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁለት ቃላት ናቸው ብዙ ጊዜ አንድ እና አንድ ብለው ግራ የሚጋቡ። በሁለቱ ቃላት መካከል ብዙ ልዩነት አለ። ዮጋ የፍልስፍና ትምህርት ቤት ሲሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰው አካል ጡንቻዎችን በአግባቡ በማሰልጠን እድገትን ይመለከታል።
የዮጋ አቀማመጦች አፈፃፀም ለጡንቻዎች እድገት አስተዋጽኦ አያደርግም ፣ነገር ግን ሰውነትን በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለጡንቻዎች ቃና ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ዮጋ የአዕምሮ ንፅህናን ለማግኘት ያለመ ነው። ሁሉም ስለ ፕራናያማ እና አሳናስ ወይም አቀማመጦች ስለሚባለው የአተነፋፈስ ቴክኒክ ደንብ ነው።
ትኩረትን እና የአዕምሮ ንፅህናን ለማሻሻል ያለመ በርካታ የዮጋ አሳናዎች ወይም አቀማመጦች አሉ።ዮጋ የህይወት ፍልስፍናዊ አቀራረብ ነው። በሌላ በኩል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመገንባት እና ጡንቻዎችን ለማቅለል ነው። እንደ ክብደት ማንሳት፣ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመሳሰሉት የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ። መሮጥ፣ መሮጥ፣ መዋኘት እና መዝለል የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው።
ክብደት ማንሳት ለጡንቻዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ለሥጋው የድምፅ ቅርጽ ይሰጣል. በሌላ በኩል የዮጋ ልምምድ በሰውነት ውስጥ እንደ የደም ዝውውር እና መተንፈስ ያሉ አንዳንድ ጠቃሚ ተግባራትን ያሻሽላል። ዮጋ ለህክምና ባለሙያው ብዙ የህክምና ጥቅሞችን ይሰጣል ተብሏል። ከደም ግፊት እና የምግብ መፈጨት ጋር የተያያዙ ችግሮችን ይፈውሳል። ብዙ አሳናዎች የመድኃኒት ጥቅሞች እንዳሉት ይነገራል። አሳናስ አላማው በህይወት ረጅም እድሜ ላይ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጽናትን ለማጎልበት ያለመ ነው። በሌላ በኩል ዮጋ ፍጽምናን ለማግኘት መደበኛ ልምምድ ያስፈልገዋል። የዮጋን እውቀት ለእርስዎ ለማካፈል ጉሩ ወይም አስተማሪ ሊኖርዎት ይገባል። በሌላ በኩል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከአሰልጣኝ መማር አያስፈልግም።ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና መልመጃዎቹን እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. እነዚህ በዮጋ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያሉ አንዳንድ ልዩነቶች ናቸው።
