በማግኒዚየም ግሊኬኔት እና ማግኒዚየም ግሉኮኔት መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት የማግኒዚየም ግሊኬኔት የአሚኖ አሲድ ግሊሲን ቼሌት ሲሆን ማግኒዚየም ግሉኮኔት ግን የግሉኮኒክ አሲድ ቼሌት ነው።
ማግኒዥየም ግሊኬኔት እና ማግኒዚየም ግሉኮኔት ጠቃሚ የማግኒዚየም ጨዎች ናቸው። ማግኒዥየም glycinate የኬሚካል ፎርሙላ C4H8MgN2O4 ያለው የጋራ ስም ነው። ማግኒዥየም ግሉኮኔት የኬሚካል ፎርሙላ MgC12H22O14 ያለው ኬሚካል ነው።
ማግኒዚየም ግሊሲኔት ምንድን ነው?
ማግኒዚየም ግሊሲኔት የኬሚካል ፎርሙላ C4H8MgN2O4 ያለው የጋራ ስም ነው። ከሁለት የጂሊኬኔት ions ጋር በመተባበር አንድ ማግኒዥየም ion (Mg+2) አለው. የሞለኪውል ክብደቱ 172.42 ግ/ሞል ነው።
ከዚህም በተጨማሪ ማግኒዚየም ግሊሲኔት የጊሊሲን ማግኒዚየም ጨው ነው። ግሊሲን አሚኖ አሲድ ነው። ስለዚህ, ይህ ውህድ እንደ አመጋገብ ተጨማሪ ይሸጣል. ይህ ውህድ በጅምላ 14.1% ማግኒዚየም ይይዛል። ስለዚህ 709 ሚሊ ግራም የማግኒዚየም ግሊሲኔት 100 ሚሊ ግራም ማግኒዚየም ይዟል, ይህም ውጤታማ የምግብ ማሟያ ያደርገዋል. ማግኒዥየም ለኛ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በሰውነታችን ውስጥ ከ600 በላይ ኢንዛይሞችን ማንቀሳቀስ ይችላል። በተጨማሪም ለዲኤንኤ እና አር ኤን ኤ ውህደት አስፈላጊ ነው።
ማግኒዚየም ግሊሲኔትን ለብዙ ሁኔታዎች እንደ ጭንቀት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ሥር የሰደደ ውጥረት እና እብጠት ላሉ ሁኔታዎች ልንጠቀም እንችላለን። በተጨማሪም ይህን ንጥረ ነገር በቀላሉ ለመተኛት ልንጠቀምበት እንችላለን ምክንያቱም የ GABA ምርትን ስለሚጨምር አእምሮን ለማረጋጋት ይረዳል ይህም ጥሩ እንቅልፍ እንድንተኛ ያስችለናል.
ይህን ተጨማሪ ምግብ በቀን በማንኛውም ጊዜ ልንወስድ እንችላለን ነገርግን ብዙ ጊዜ ከመተኛታችን በፊት ከ30 ደቂቃ በፊት እንዲወስዱት ይመከራል ምክንያቱም ከዚያ በኋላ ሙሉ በሙሉ ወደ ሰውነታችን ስለሚገባ። በተጨማሪም ለዚህ ማሟያ የሚመከር ዕለታዊ ልክ መጠን ለሴቶች 320 mg እና ለወንዶች 420 mg ነው።
ማግኒዥየም ግሉኮኔት ምንድን ነው?
ማግኒዥየም ግሉኮኔት የኬሚካል ፎርሙላ MgC12H22O14 ያለው ኬሚካላዊ ውህድ ነው። የግሉኮኒክ አሲድ ማግኒዥየም ጨው ተብሎ ሊጠራ ይችላል። አንዳንድ የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ውህድ የማንኛውም የማግኒዚየም ጨው ከፍተኛውን የባዮአቫይል ደረጃ ያሳያል። ይህ እንደ ማሟያ አዋጭነቱን ያሳያል።
ምስል 01፡ የማግኒዚየም ግሉኮኔት ኬሚካላዊ መዋቅር
ማግኒዥየም ግሉኮኔት ዝቅተኛ የደም ማግኒዚየም መጠንን ለማከም ጠቃሚ ነው። ብዙውን ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የማግኒዚየም መጠን ዝቅተኛ የሆነው በጨጓራና ትራክት መታወክ፣ ረዘም ላለ ጊዜ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ፣ የኩላሊት በሽታ ወይም ሌሎች ሁኔታዎች ናቸው። በተጨማሪም አንዳንድ መድሃኒቶች በደም ውስጥ ያለውን የማግኒዚየም መጠን ይቀንሳሉ.ይህንን ንጥረ ነገር እንደ ተጨማሪ ምግብ ሲወስዱ ከምግብ ጋር ወይም ከተመገቡ በኋላ ለተሻለ መሳብ እንዲወስዱ ይመከራል ። ብዙውን ጊዜ በጡባዊ ተኮ መልክ ነው የሚመጣው፣ ስለዚህ በተሟላ ብርጭቆ ውሃ ልንወስደው እንችላለን።
የማግኒዚየም ግሉኮኔትን መውሰድ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ እነዚህም ግራ መጋባት፣ ከፍተኛ እንቅልፍ ማጣት፣ ከፍተኛ ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ፣ የጡንቻ ድክመት፣ የልብ ምት ፍጥነት መቀነስ፣ ወዘተ.
በማግኒዥየም ግሊሲናቴ እና ማግኒዚየም ግሉኮኔት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
በማግኒዚየም ግሊኬኔት እና ማግኒዚየም ግሉኮኔት መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት የማግኒዚየም ግሊኬኔት የአሚኖ አሲድ ግሊሲን ቼሌት ሲሆን ማግኒዚየም ግሉኮኔት ግን የግሉኮኒክ አሲድ ቼሌት ነው።
የሚከተለው ሠንጠረዥ በማግኒዚየም glycinate እና በማግኒዚየም ግሉኮኔት መካከል ያለውን ልዩነት ያጠቃልላል።
ማጠቃለያ - ማግኒዥየም ግሊሲናቴ vs ማግኒዥየም ግሉኮኔት
ማግኒዚየም ግሊሲኔት የኬሚካል ፎርሙላ C4H8MgN2O4 ያለው የጋራ ስም ነው።ማግኒዥየም ግሉኮኔት የኬሚካል ቀመር MgC12H22O14 ያለው ኬሚካላዊ ውህድ ነው። በማግኒዚየም glycinate እና በማግኒዚየም ግሉኮኔት መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ማግኒዥየም glycinate የአሚኖ አሲድ ግሊሲን ኬሌት ሲሆን ማግኒዚየም ግሉኮኔት ግን የግሉኮኒክ አሲድ ቼሌት ነው።
