በአናቦሊክ እና ሃይፐርቦሊክ መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት አናቦሊክ ጡንቻን ለመገንባት የኃይል ምንጮችን መጠቀምን ሲያመለክት ሃይፐርቦሊክ ደግሞ የጡንቻ ግንባታን ለማጋነን የኃይል ምንጮችን መጠቀምን ያመለክታል።
አናቦሊክ ጅምላ እና ሃይፐርቦሊክ ክብደት ለጡንቻ መጨመር ሁለት አይነት የሃይል ምንጮች ናቸው። ፈጣን ሜታቦሊዝም ያላቸው ሰዎች አናቦሊክን በብዛት ይጠቀማሉ ፣ ፈጣን ሜታቦሊዝም ያላቸው ሰዎች ከሃይፔቦሊክ ጅምላ ጋር ይጣበቃሉ። ካርቦሃይድሬትስ በአንድ አገልግሎት በሃይፐርቦሊክ ክብደት ከአናቦሊክ ክብደት ይበልጣል። ሆኖም ግን, ካሎሪዎች እና ማክሮ ኤለመንቶች በሁለቱም ዓይነቶች ተመሳሳይ ናቸው. ስለዚህ፣ በአናቦሊክ እና በሃይፐርቦሊክ መካከል ያለው ምርጫ በጊዜዎ እና በሜታቦሊዝምዎ ላይ በእርስዎ የአካል ብቃት ግቦች ላይ የተመሠረተ ነው።
አናቦሊክ ምንድነው?
አናቦሊክ ጡንቻን ለመገንባት የኃይል ምንጮችን መጠቀም ነው። ሰውነት አናቦሊዝም በሚባለው ሜታቦሊዝም ሂደት ከቀላል ሞለኪውሎች ትላልቅ ሞለኪውሎችን ይገነባል። አናቦሊክ ጅምላ ከሃይፐርቦሊክ ጅምላ ይልቅ በአንድ አገልግሎት በአንፃራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ይይዛል። ቀርፋፋ ሜታቦሊዝም ያላቸው ሰዎች አናቦሊክን በብዛት ይጠቀማሉ።
ስእል 01፡ አናቦሊክ ቅዳሴ
የሃይፐርቦሊክ ቁልል ከሃይፐርቦሊክ ጅምላ ጋር ሲነጻጸር አናቦሊክ ጅምላ ዝቅተኛ ነው። Anabolic Whey ጥሩ የአሚኖ አሲድ ቅንብር ያለው አናቦሊክ ጅምላ ሲሆን ጥሩ የካልሲየም ምንጭም ነው።
ሃይፐርቦሊክ ምንድነው?
ሃይፐርቦሊክ ጅምላ የጡንቻን መጨመር የሚያጋን የኃይል ምንጭ አይነት ነው። ስለዚህ, hyperbolic mass ከተጠቀሙ, እያጋጠሙዎት ያለው የጡንቻ መጨመር የተጋነነ ይሆናል.ሃይፐርቦሊክ ክብደት በአንድ አገልግሎት ካርቦሃይድሬት ከፍ ያለ ነው። ስለዚህ፣ ፈጣን ሜታቦሊዝም ያላቸው ሰዎች ሃይፐርቦሊክ ጅምላ መጠቀም ይችላሉ።
ካሎሪዎቹ እና ማክሮ ኤለመንቶች በሃይፐርቦሊክ እና አናቦሊክ ተመሳሳይ ናቸው። ከዚህም በላይ ሃይፐርቦሊክ ጅምላ ከአናቦሊክ ብዛት የበለጠ የሃይፐርቦሊክ ቁልል ይዟል። የሃይፐርቦሊክ ቁልል የጡንቻን እድገትን ከፍ ለማድረግ creatine እና ሌሎች አሚኖ አሲዶችን ይዟል። በአጠቃላይ ሃይፐርቦሊክ ጅምላ በፕሮቲኖች የበለፀገ ሲሆን የላቁ የአሚኖ አሲድ ቀመሮችን ይይዛሉ።
በአናቦሊክ እና ሃይፐርቦሊክ መካከል ያለው ተመሳሳይነት ምንድን ነው?
- አናቦሊክ እና ሃይፐርቦሊክ ከጡንቻ ግንባታ ጋር የተያያዙ ሁለት ቃላት ናቸው።
- ጡንቻ ለማግኘት ከፈለጉ ከሁለቱ አንዱን መውሰድ ይችላሉ።
- ካሎሪዎቹ እና ሌሎች ማክሮዎች በሁለቱም አናቦሊክ እና ሃይፐርቦሊክ ስብስቦች ዙሪያ አንድ አይነት ናቸው።
- በአናቦሊክ ወይም በሃይፐርቦሊክ መካከል ያለው ምርጫ በእርስዎ የአካል ብቃት ግቦች፣ ሜታቦሊዝም እና የአመጋገብ እሴቶች ላይ የተመሰረተ ነው።
በአናቦሊክ እና ሃይፐርቦሊክ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
አናቦሊክ ጡንቻን ለመገንባት የሚረዱ የኃይል ምንጮችን የሚያመለክት ቃል ነው። ሃይፐርቦሊክ የጡንቻን መጨመር የሚያጋልጥ የኃይል ምንጭ አይነት ነው። ስለዚህ, ይህ በአናቦሊክ እና በሃይፐርቦሊክ መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ነው. Anabolic mass የተነደፈው ቀርፋፋ ሜታቦሊዝም ላላቸው ግለሰቦች ሲሆን ሃይፐርቦሊክ የክብደት መጠን ደግሞ ፈጣን ሜታቦሊዝም ላላቸው ግለሰቦች የተነደፈ ነው።
ከዚህም በላይ፣ በአናቦሊክ እና በሃይፐርቦሊክ ብዛት መካከል ያለው ሌላው ልዩነት አናቦሊክ ክብደት በአንድ ምግብ ውስጥ ከሃይፐርቦሊክ ክብደት ያነሰ ካርቦሃይድሬት ስላለው ነው። ከዚህም በላይ ቀርፋፋ ሜታቦሊዝም ያላቸው ሰዎች ከአናቦሊክ ብዛት ጋር ይጣበቃሉ፣ ፈጣን ሜታቦሊዝም ያላቸው ሰዎች ደግሞ አናቦሊክን ይከተላሉ። ከነዚህ ልዩነቶች በተጨማሪ ሃይፐርቦሊክ ጅምላ ከአናቦሊክ ብዛት የበለጠ የሃይፐርቦሊክ ቁልል ይዟል። የሃይፐርቦሊክ ቁልል የጡንቻን እድገት ከፍ ለማድረግ creatine እና ሌሎች አሚኖ አሲዶችን ይዟል።
የሚከተለው ኢንፎግራፊክ በአናቦሊክ እና ሃይፐርቦሊክ መካከል ያለውን ልዩነት በሰንጠረዥ መልኩ ያጠቃልላል።
ማጠቃለያ - አናቦሊክ vs ሃይፐርቦሊክ
አናቦሊክ ጅምላ እና ሃይፐርቦሊክ ክብደት ለጡንቻ እድገት ሁለት አይነት የሃይል ምንጮች ናቸው። አናቦሊክ ጅምላ ሰዎች ቀርፋፋ ተፈጭቶ ያላቸውን ዒላማዎች ሲሆኑ ሃይፐርቦሊክ ጅምላ ደግሞ ፈጣን ሜታቦሊዝም ያላቸውን ሰዎች ያነጣጠራል። ሃይፐርቦሊክን ከተጠቀሙ, የጡንቻ መጨመር የተጋነነ ይሆናል. ከአናቦሊክ የጅምላ ብዛት ይልቅ በአንድ አገልግሎት ብዙ ሃይፐርቦሊክ ቁልል እና ካርቦሃይድሬት ይዟል። ስለዚህ፣ ይህ በአናቦሊክ እና ሃይፐርቦሊክ መካከል ያለው ልዩነት ማጠቃለያ ነው።
