በፕሮቢዮቲክስ እና በቅድመ-ቢቲዮቲክስ እና በሲንባዮቲክስ መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ፕሮባዮቲክስ ጠቃሚ የአንጀት እፅዋት ሲሆኑ ፕሪቢዮቲክስ በአብዛኛው የማይፈጩ ፋይበር እና ሲንባዮቲክስ የቅድመ ባዮቲኮች ጥምረት ከፕሮባዮቲክስ ጋር ነው።
ፕሮቢዮቲክስ፣ ፕሪቢዮቲክስ እና ሲንባዮቲክስ ለምግብ መፍጫ ስርዓታችን ጤና ጠቃሚ ናቸው። ፕሮቢዮቲክስ ለጤና ጥቅም የሚሰጥ አንጀት ማይክሮ ፋይሎራ ነው። በአስተናጋጁ ጤንነት ወይም ፊዚዮሎጂ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በሽታ አምጪ ያልሆኑ ፍጥረታት ናቸው. ፕሪቢዮቲክስ ቀደም ሲል የነበሩትን የአንጀት እፅዋት የሚቀይሩ፣ የሚያሻሽሉ እና ወደ ነበሩበት የሚመለሱ እና የአንጀት አካባቢን ለስላሳ ተግባራት የሚያመቻቹ የምግብ ማሟያዎች ናቸው።ሲንባዮቲክስ የሁለቱም ፕሮቢዮቲክስ እና ቅድመ-ቢቲዮቲክስ የተዋሃዱ ውህዶች ናቸው።
ፕሮባዮቲክስ ምንድናቸው?
ፕሮቢዮቲክስ ለምግብ መፈጨት ሥርዓት ጤና ጠቃሚ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው። ምንም አይነት የኢንፌክሽን ስጋት ስለሌላቸው ጥሩ ባክቴሪያዎች በመባል ይታወቃሉ. ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው. አንዳንድ ባክቴሪያዎች እና እርሾዎች እንደ ፕሮቢዮቲክስ ተለይተዋል. የምግብ መፈጨት ችግር በሚኖርበት ጊዜ ዶክተሮች የአንጀት ጤናን ለመጨመር እና የምግብ መፈጨት ችግሮችን ለመፍታት ፕሮባዮቲክስን እንደ ተጨማሪ ምግብ ያዝዛሉ። በአንቲባዮቲክ ሕክምና ምክንያት ከጠፋባቸው በኋላ በአንጀታችን ውስጥ የሚገኙትን ጥሩ ባክቴሪያዎች እንደገና እንዲወልዱ ፕሮቢዮቲክስ አስፈላጊ ናቸው. እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ጥሩ እና መጥፎ ረቂቅ ተሕዋስያን ሚዛን ለመጠበቅ እና ጤናማ እንድንሆን አስፈላጊ ናቸው።
ብዙ አይነት ፕሮቢዮቲክ ባክቴሪያ አለ። ሁሉም እንደ Lactobacillus እና Bifidobacterium በሁለት ዋና ዋና ቡድኖች ሊከፋፈሉ ይችላሉ. Lactobacilli በጣም የተለመዱ የፕሮቲዮቲክስ ቡድን ናቸው, እና እነሱ በዩጎት እና በተለያዩ የዳቦ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ.ከተቅማጥ በማገገም እና በወተት ውስጥ የላክቶስ መፈጨት ችግርን ለመፍታት አስፈላጊ ናቸው. Bifidobacteria በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ሊገኝ የሚችል ሲሆን እንደ ብስጭት አንጀት ሲንድሮም እና ኢንፍላማቶሪ የአንጀት በሽታ ወዘተ ያሉትን በሽታዎች ለማከም ጠቃሚ ነው።
ከምግብ መፈጨት በተጨማሪ ፕሮባዮቲክስ በተለያዩ መንገዶች ይረዳል። እንደ ኤክማሜ ያሉ የቆዳ ችግሮችን ለመከላከል እና ለማዳን ውጤታማ ናቸው. አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ጠቃሚ ናቸው።
Prebiotics ምንድን ናቸው?
ቅድመ-ባዮቲክስ በብዛት ፋይበር የሆኑ በተመረጠው የተቦካ የምግብ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ለአስተናጋጁ ጤንነት ጠቃሚ የሆኑ የማይፈጩ የምግብ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ፕሪቢዮቲክስ የፕሮቢዮቲክስ ወይም የአንጀት ማይክሮባዮታ እድገትን እና እንቅስቃሴን ያበረታታል።ስለዚህ, በጨጓራና ትራክት ማይክሮ ሆሎራ (microflora) ስብጥር እና እንቅስቃሴ ላይ ለውጥ ያመጣሉ, በዚህም ምክንያት የአስተናጋጁን ጤና እና ደህንነት ይጠቅማሉ. በመሠረቱ, ፕሪቢዮቲክስ ቀድሞ የነበረውን የአንጀት እፅዋትን መለወጥ, ማሻሻል እና ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ. እንዲሁም የአንጀት አካባቢን ለስላሳ ተግባራት ያመቻቻሉ. አንዳንድ የቅድመ-ቢቲዮቲክስ ምሳሌዎች በጡት ወተት፣ አኩሪ አተር፣ የኢንኑሊን ምንጮች፣ ጥሬ አጃ፣ ያልተጣራ ስንዴ፣ ያልተጣራ ገብስ፣ ያኮን፣ የማይፈጩ ካርቦሃይድሬትስ እና በተለይም የማይፈጩ ኦሊጎሳካካርዳይድ ይገኙበታል።
ከጤና ተጽእኖ በተጨማሪ ፕሪቢዮቲክስ ተቅማጥን ወይም የሆድ ድርቀትን መከላከል፣ የአንጀት እፅዋትን ሜታቦሊዝም ማስተካከል፣ ካንሰርን መከላከል፣ በሊፕድ ሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖዎች፣ ማዕድንን ማስተዋወቅ እና የበሽታ መከላከያ ባህሪያትን በማነቃቃት ላይ ይሳተፋሉ።
Synbiotics ምንድን ናቸው?
Synbiotics ከቅድመ-ቢቲዮቲክስ ጋር የፕሮቢዮቲክስ ጥምረት ናቸው። በሌላ አነጋገር ፕሪቢዮቲክስ ከፕሮቢዮቲክስ ጋር አንድ ላይ ጥቅም ላይ ሲውል, እኛ synbiotics ብለን እንጠራቸዋለን. ሳይንቲባዮቲክስ የፕሮቢዮቲክስ ብቃቶችን ያሻሽላል። Fructooligosaccharide (ኤፍኦኤስ)፣ ጂኦኤስ እና xyloseoligosaccharide (XOS)፣ ኢንኑሊን; fructans በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት ፕሪቢዮቲክስ ናቸው እንደ Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. bolardii, B. coagulans, ወዘተ. በ synbiotics ውስጥ።
Synbiotics በዋናነት መትረፍን ለማሻሻል እና በጨጓራና ትራክት ውስጥ የቀጥታ የማይክሮባላዊ አመጋገብ ተጨማሪዎችን ለመትከል ሃላፊነት አለባቸው። እንዲሁም እየመረጡ እድገትን ያበረታታሉ እና የአንድ ወይም የተወሰነ ቁጥር ያላቸው ጤናን የሚያበረታቱ ባክቴሪያዎችን ሜታቦሊዝምን ያንቀሳቅሳሉ። የሳይንቲባዮቲክስ ዓላማ ለፕሮቢዮቲክስ በሕይወት የመትረፍ ችግሮችን ማሸነፍ ነው።
በፕሮቢዮቲክስ እና በቅድመ-ቢዮቲክስ እና በሲንባዮቲክስ መካከል ያለው ተመሳሳይነት ምንድን ነው?
- ፕሮቢዮቲክስ፣ ፕሪቢዮቲክስ እና ሲቢዮቲክስ የጤና ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣሉ።
- የአንጀት ማይክሮ ሆሎራ እድገትን እና እንቅስቃሴን ያሳድጋል።
- ፕሮቢዮቲክስ፣ ፕሮቢዮቲክስ እና ሲቢዮቲክስ በአስተናጋጁ የጤና ሜታቦሊዝም እና በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ስልታዊ ተጽእኖ አላቸው።
በፕሮቢዮቲክስ እና በቅድመ-ቢቲዮቲክስ እና በሲንባዮቲክስ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ፕሮቢዮቲክስ ጠቃሚ የአንጀት እፅዋት ሲሆኑ ፕሪቢዮቲክስ በአብዛኛው የማይፈጭ ፋይበር ናቸው። ሲንባዮቲክስ ከፕሮቢዮቲክስ ጋር የተዋሃዱ ቅድመ-ቢቲዮቲክስ ጥምረት ናቸው። ስለዚህ ይህ በፕሮባዮቲክስ እና በቅድመ-ቢቲዮቲክስ እና በሲንባዮቲክስ መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ነው።
ከታች ኢንፎግራፊክ በፕሮቢዮቲክስ እና በቅድመ-ቢቲዮቲክስ እና በ synbiotics መካከል ያለውን ልዩነት ያጠቃልላል።
ማጠቃለያ - ፕሮባዮቲክስ vs ፕሪቢዮቲክስ እና ሲንባዮቲክስ
Gut microbiota ወይም microflora በሰው ጤና እና በሽታ ላይ ወሳኝ ሚና አለው። ፕሮባዮቲክስ በሰው አንጀት ውስጥ የሚኖሩ በሽታ አምጪ ያልሆኑ ሕያዋን ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው። ፕሪቢዮቲክስ በአብዛኛው የማይፈጩ ካርቦሃይድሬትስ/ፋይበር ሲሆን ይህም የጨጓራና ትራክት ማይክሮፋሎራ እድገትን እና እንቅስቃሴን ያበረታታል። ሲንባዮቲክስ ቅድመ-ቢቲዮቲክስ እና ፕሮባዮቲክስ የተዋሃዱ ውህዶች ናቸው። ሁሉም በአስተናጋጁ ጤና ሜታቦሊዝም እና በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ የስርዓት ተፅእኖዎችን ይፈጥራሉ. ስለዚህም ይህ በፕሮቢዮቲክስ እና በቅድመ-ቢቲዮቲክስ እና በ synbiotics መካከል ያለውን ልዩነት ያጠቃልላል።
