በኮሌስትሮል እና በትራይግሊሪየስ መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ኮሌስትሮል ሴሎችን እና የተወሰኑ ሆርሞኖችን ለመገንባት አስፈላጊ ሲሆን ትራይግሊሪየስ ደግሞ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ካሎሪዎችን በማጠራቀም እና ጉልበት ይሰጠናል።
ትራይግሊሰሪድ እና ኮሌስትሮል ለህይወታችን ጠቃሚ የሆኑ ሁለት አይነት ቅባቶች (ስብ) ናቸው። ነገር ግን, ከመጠን በላይ, የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ. ትራይግሊሰሪድ በ glycerol እና በሶስት ቅባት አሲዶች የተሰራ ኤስተር ነው። ኮሌስትሮል በአወቃቀሩ የተለያየ ነው፣ እና በጉበት ውስጥ ሊዋሃድ ወይም ከምግብ ኮሌስትሮል ሊወሰድ ይችላል። ኮሌስትሮል የስቴሮይድ ሆርሞኖችን እና ኮርቲሶልን ለማምረት አስፈላጊ ነው. ለሰው ልጅ ህይወት እና ተግባር አስፈላጊ ሆርሞኖች ናቸው.የሕዋስ ሽፋን ፈሳሽነትን ለመጠበቅ ኮሌስትሮል አስፈላጊ ነው።
ኮሌስትሮል ምንድነው?
ኮሌስትሮል አራት የተዋሃዱ የሃይድሮካርቦን ቀለበቶችን የያዘ የሊፕድ ሞለኪውል አይነት ነው። በሰውነታችን ውስጥ በርካታ ጠቃሚ የስቴሮይድ ሆርሞኖችን የሚያመነጭ ስቴሮይድ ነው። እንደ ጥሩ ኮሌስትሮል እና መጥፎ ኮሌስትሮል ሁለት ዋና ዋና የኮሌስትሮል ዓይነቶች አሉ። ጥሩ ኮሌስትሮል ሌሎች የኮሌስትሮል ዓይነቶችን ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች ለማስወገድ የሚያግዙ ከፍተኛ መጠን ያለው ሊፖፕሮቲኖች ናቸው። መጥፎ ኮሌስትሮል በዋነኛነት ዝቅተኛ መጠጋጋት ያለው ሊፖፕሮቲኖች ናቸው እና በደም ስሮች ግድግዳ ላይ ተከማችተው የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ያስከትላሉ።
ምስል 01፡ የኮሌስትሮል መዋቅር
በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በጥሩ ደረጃ (ከ200mg/dl በታች) መጠበቅ አስፈላጊ ነው።በደም ሥሮች ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ክምችት (በዋነኛነት የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ልብን የሚያቀርቡ) angina እና የልብ ድካም ያስከትላል. በአንጎል ውስጥ ያለውን መርከቧን ከከለከለ, ለስትሮክ ሊዳርግ ይችላል. ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ሕክምናው ሁለቱም የአመጋገብ ቁጥጥር እና ስታቲስቲክስ ናቸው. ይሁን እንጂ ስታቲስቲክስ ጉበትን ሊጎዳ ይችላል. ስለዚህ, መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር አመጋገብን መቆጣጠር በጣም ጥሩው አማራጭ ነው. ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ስታቲስቲክስን ማስወገድ የልብ ድካምን ለመከላከል እና ረጅም ጥራት ያለው ህይወት ለመኖር ይረዳል።
Triglycerides ምንድን ናቸው?
Triglycerides ሌላው ጉልበት የሚሰጥ የስብ አይነት ነው። ስሙ እንደሚያመለክተው ትራይግሊሰሪድ ሞለኪውል አንድ ግሊሰሮል ሞለኪውል እና ሶስት የሰባ አሲድ ሞለኪውሎች አሉት። እንደ የሳቹሬትድ እና ያልሳቹሬትድ ወዘተ ያሉ የተለያዩ አይነት ትራይግሊሰርይድ ዓይነቶች አሉ እነሱም ከሰባ አሲድ ሰንሰለታቸው ርዝመት እና ከእነዚያ ሰንሰለቶች ሙሌት ደረጃ ይለያያሉ። በተለምዶ ትራይግሊሰርይድ ውህደት በቆሽት ውስጥ ሲከሰት ክምችቱ በስብ ሴሎች (adipose tissue) ውስጥ ይከሰታል።
ምስል 02፡ ትራይግሊሰርይድ መዋቅር
በአጠቃላይ ስኳር ወይም ግሉኮስ በሰውነታችን ውስጥ ዋናው የሃይል ምንጭ ሲሆን ነገር ግን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ ከሆነ የሊፕዲድ ሞለኪውሎች እና በዋናነት ትሪግሊሪየስ (ትራይግሊሪየስ) ማቃጠል ይጀምራሉ እናም ኃይል ይሰጣሉ. ከአንድ የግሉኮስ ሞለኪውል ጋር ሲወዳደር የስብ ሞለኪውል ስድስት እጥፍ ሃይል ይሰጣል። ብዙ ሃይል ቢሰጥም በደማችን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይግሊሰርይድ መኖሩ ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል። ስለዚህ በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይግሊሰርራይድ አተሮስክለሮሲስ፣ የልብ ሕመም እና ስትሮክ ሊያስከትል ይችላል።
በኮሌስትሮል እና በትራይግሊሪየስ መካከል ያለው ተመሳሳይነት ምንድን ነው?
- ትራይግሊሰሪድ እና ኮሌስትሮል በደማችን ውስጥ የሚዘዋወሩ ሁለት አይነት ቅባቶች ናቸው።
- የሁለቱም ከፍተኛ ደረጃዎች የልብ እና የደም ዝውውር ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጥፎ የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርይድ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል።
በኮሌስትሮል እና በትራይግሊሪየስ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ኮሌስትሮል ሊፒድ እና ስቴሮይድ ሲሆን አራት የተዋሃዱ የሃይድሮካርቦን ቀለበቶች አሉት። በአንፃሩ፣ ትሪግሊሪይድስ ግሊሰሮል ሞለኪውል እና ሶስት የሰባ አሲድ ሰንሰለቶች ያሉት የሊፒድ አይነት ነው። ይህ በኮሌስትሮል እና በ triglycerides መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ነው. ከዚህም በላይ ሁለት ዋና ዋና የኮሌስትሮል ዓይነቶች አሉ-ጥሩ ኮሌስትሮል እና መጥፎ ኮሌስትሮል. በሌላ በኩል፣ የሳቹሬትድ እና ያልሳቹሬትድ ትራይግሊሰርይድን ጨምሮ የተለያዩ አይነት ትራይግሊሰሪዶች አሉ። በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይግሊሰርራይድ ከኤቲሮስክለሮሲስ, ከልብ ሕመም እና ከስትሮክ ጋር የተያያዘ ነው. ይሁን እንጂ ከፍተኛ መጠን ያለው ጥሩ ኮሌስትሮል ከጤናማ ህይወት ጋር የተቆራኘ ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያለው መጥፎ ኮሌስትሮል ደግሞ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ጋር የተያያዘ ነው. ይህ በኮሌስትሮል እና በ triglycerides መካከል ሌላ አስፈላጊ ልዩነት ነው.
ሌላው በኮሌስትሮል እና በትራይግሊሰርይድ መካከል ያለው ልዩነት እነሱ የሚሰጡት ተግባር ነው። ኮሌስትሮል የስቴሮይድ ሆርሞኖችን እና ኮርቲሶልን ለማምረት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ትራይግሊሪየስ ኃይል ይሰጠናል. በተጨማሪም የሽፋን ፈሳሽነት ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው. በተጨማሪም ሰውነት በራሱ የሚፈልገውን ያህል ኮሌስትሮል ያመነጫል። ነገር ግን ሰውነት ትሪግሊሪየስን ለመፍጠር በምግብ ፍጆታ ላይ ይመሰረታል. ይህ ደግሞ በኮሌስትሮል እና በትራይግሊሰርይድ መካከል ያለው ልዩነት ነው።
ማጠቃለያ - ኮሌስትሮል vs ትሪግሊሪየስ
ትራይግሊሰሪድ እና ኮሌስትሮል ከአመጋገብ ተውጠው በጉበት የተዋሃዱ ቅባቶች ናቸው። ትራይግሊሪይድስ የሰውነት ስብን መገንባት ብሎኮች ናቸው። በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ትራይግሊሪየይድ እንደ የኃይል ምንጭ ሆኖ ይሠራል እና ኃይል ይፈጥራል.በሌላ በኩል ኮሌስትሮል ሆርሞኖችን ለማምረት እና የሴል ሽፋንን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል መጠን በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ስለሚከማች የደም ዝውውርን ይቀንሳል, የልብ ድካም አደጋን ይጨምራል. በተመሳሳይም ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይግሊሰርራይድ አተሮስስክሌሮሲስ, የልብ ሕመም እና የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሰውነትዎ ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርይድ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ በኮሌስትሮል እና በትራይግሊሰርይድ መካከል ያለው ልዩነት ማጠቃለያ ነው።
