በዘገምተኛ እና ፈጣን Twitch ፋይበር መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ዘገምተኛ የሚቀጠቀጥ ፋይበር በዋነኛነት ለረጅም ጽናት እንደ ርቀት ሩጫ ያሉ የጡንቻ ፋይበርዎች ሲሆኑ በቀላሉ አይደክሙም እና ፈጣን twitch fibers ደግሞ የጡንቻ ፋይበር ናቸው። እንደ ስፕሪንግ ያሉ ኃይለኛ የእንቅስቃሴዎች ፍንዳታ እና በፍጥነት ይደክማሉ።
የተለያዩ አይነት የሰውነት ጡንቻዎች አሉ። ከእነዚህ የተለያዩ የሰውነት ጡንቻዎች መካከል አንዳንዶቹ ያለፈቃዳቸው ይሠራሉ. ከእነዚህ ጡንቻዎች መካከል የአጥንት ጡንቻዎች አጥንትን, እግሮችን እና ሰውነትን በአጠቃላይ የሚያንቀሳቅሱ ጡንቻዎች ናቸው. እነዚህ የአጥንት ጡንቻዎች ሁለት አጠቃላይ የፋይበር ዓይነቶች አሏቸው። እነሱም ቀርፋፋ twitch fiber (አይነት I) እና ፈጣን twitch fiber (አይነት II) ናቸው።በአጠቃላይ የሰው አካል ከእነዚህ ሁለት ፋይበርዎች ውስጥ በአንጻራዊነት እኩል መጠን ይዟል. ይሁን እንጂ በኦሎምፒክ የSprint ሯጮች ወደ 80% የሚጠጉ ፈጣን ቲዊች ፋይበር ያላቸው እና የማራቶን ሯጮች 80% የሚጠጉ ዝግተኛ ቲዊች ፋይበር ስላላቸው ለክስተታቸው የሚረዳ መሆኑ አያስደንቅም። በሰውነታችን ውስጥ በጄኔቲክስ ሳቢያ የተለያየ መቶኛ የዝግታ እና ፈጣን Twitch ፋይበር ሜካፕ ስላለን ነው። ስለዚህ፣ ሯጭ መሆን ከፈለክ እንኳን፣ ያ የሚስማማህ እንደሆነ በዘረመልህ መሰረት በፋይበር ሜካፕህ ይወሰናል።
Slow Twitch Fibers ምንድን ናቸው?
Slow twitch fibers (አይነት I) ቀስ በቀስ የሚኮማተሩ የጡንቻ ፋይበር ዓይነቶች ናቸው። እነዚህ ፋይበርዎች ድካምን የመቋቋም ችሎታ ስላላቸው እንደ ርቀቱ ሩጫ ባሉ ረጅም የመቋቋም ችሎታዎች ይረዳሉ። በተጨማሪም እነዚህ ፋይበርዎች ኦክሲጅን ለሴሉላር መተንፈሻ እና ለኤቲፒ ምርት በጣም ውጤታማ ናቸው። ለእነዚህ ዓላማዎች፣ ቀርፋፋ twitch ፋይበር ብዙ ሚቶኮንድሪያ አላቸው።
ስእል 01፡ የጡንቻ ፋይበር
ኦክሲጅንን በተቀላጠፈ ሁኔታ መያዝ ስለሚችሉ የላቲክ አሲድ ክምችት ሳያስከትሉ በቀላሉ ሃይል ማመንጨት ይችላሉ። በተጨማሪም እነዚህ ፋይበርዎች ደካማ ቢሆኑም ከፍተኛ ጽናት አላቸው. በማራቶን የሚሮጡ አትሌቶች ረጅም ርቀት ለመሮጥ እነዚህን ፋይበር በጥሩ ሁኔታ ይጠቀማሉ። ከዚህም በላይ ቀይ ፋይበር በቀለም ምክንያት የእነዚህ ቃጫዎች ሌላ ስም ነው. ያውና; ደም የሚሸከም ማይግሎቢን ከፍተኛ መጠን ስላለው ይህ የጠቆረ መልክ ይታይባቸዋል።
ፈጣን Twitch Fibers ምንድን ናቸው?
ፈጣን የቲዊች ፋይበር በፍጥነት የሚኮማተሩ የጡንቻ ፋይበር ዓይነቶች ናቸው። እነዚህ ፋይበርዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ተጨማሪ ሃይል ሊያመነጩ ስለሚችሉ እንደ ስፕሪንግ ያሉ ኃይለኛ የፍንዳታ እንቅስቃሴዎችን ይረዳሉ።ስለዚህ, ተጨማሪ ኃይል ይሰጣቸዋል, እና ንቁ እና ፈንጂ ይሆናሉ. ይሁን እንጂ በቀላሉ ሊደክሙ ይችላሉ. በቀላል አነጋገር፣ የኃይሉ ፍላጎት ከፍ ባለበት ጊዜ፣ ሰውነት በፍጥነት የሚወዛወዝ የጡንቻ ቃጫዎችን ሲመለምል ወይም ሲያንቀሳቅስ ከዘገምተኛው Twitch ፋይበር በበለጠ ፍጥነት ይደክማሉ። ነገር ግን፣ የሚፈጠረው ዘገምተኛ twitch ፋይበር የኃይል ፍላጎቱን ማሟላት ካልቻለ ብቻ ነው።
ምስል 02፡ የSprinter Runner
ከዚህም በላይ ፈጣኑ የቲዊች ፋይበር ብዙ ደም ስለሌለው በነጭ ይታያል። ስለዚህ, መልካቸው ከዝግታ ከሚታዩ ፋይበርዎች ይልቅ ቀለል ያሉ ናቸው. ከዚህም በላይ ፈጣን twitch ፋይበር ሁለት ዓይነት ነው; እነሱም ፈጣን-ተለዋዋጭ IIa እና ፈጣን-ትዊች አይነት IIb ናቸው።
በዝግተኛ እና ፈጣን Twitch Fibers መካከል ያለው ተመሳሳይነት ምንድን ነው?
- Slow and Fast Twitch Fibers ሁለት አይነት የአጥንት ጡንቻ ፋይበር ናቸው።
- ሁለቱም ዓይነቶች ጉልበት ያመነጫሉ እና በእንቅስቃሴ ላይ ያግዛሉ።
- እንዲሁም ሁለቱም ኃይል ያመነጫሉ።
- ከዚህም በተጨማሪ ሁለቱም የፋይበር ዓይነቶች በሰው አካል ውስጥ በአንፃራዊነት በእኩል መጠን ይገኛሉ።
በዝግተኛ እና ፈጣን Twitch Fibers መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የዘገየ twitch ፋይበር ረጅም ጽናትን የሚያግዙ የጡንቻ ቃጫዎች ሲሆኑ ፈጣን ትዊች ፋይበር ደግሞ በትንሹ ፅናት እያለ ኃይለኛ እንቅስቃሴዎችን የሚያመቻቹ የጡንቻ ቃጫዎች ናቸው። ስለዚህ, ይህ በዝግታ እና ፈጣን twitch fibers መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ነው. በጽናት አቅም ላይ በመመስረት የረጅም ርቀት ሯጮች በአንፃራዊነት ከፍተኛ መጠን ያለው ቀርፋፋ ትዊች ፋይበር ሲኖራቸው የአጭር ርቀት ሯጮች በስፕሪንቲንግ ወዘተ.
በቀርፋፋ እና ፈጣን twitch fibers መካከል ያለው ተጨማሪ ልዩነት ዘገምተኛ twitch fibers ቶሎ አለመዳከሙ ሲሆን ፈጣኑ የሚቀጠቀጥ ፋይበር ደግሞ በፍጥነት ይደክማል። ከዚህም በላይ ኦክስጅንን የመያዝ አቅም በዝግታ እና ፈጣን twitch fibers መካከል ያለው ሌላው ልዩነት ነው። ያውና; ቀርፋፋው twitch fibers ከፈጣኑ ፋይበር ይልቅ ለሴሉላር መተንፈሻ ብዙ ኦክሲጅን ይይዛል።
የሚከተለው ኢንፎግራፊክ በዝግታ እና ፈጣን የመተጣጠፍ ፋይበር መካከል ያለውን ልዩነት በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ይሰጣል።
ማጠቃለያ - ስሎው vs ፈጣን Twitch Fibers
ቀስ ያለ እና ፈጣን twitch fibers ሁለት አይነት የአጥንት ጡንቻ ፋይበር ናቸው። ቀስ ብሎ የሚወዛወዝ ፋይበር ቀስ በቀስ ይዋሃዳል እና በተወሰነ ደረጃ ደካማ የጡንቻ ቃጫዎች ናቸው። በሌላ በኩል፣ ፈጣን twitch ፋይበር በጣም በፍጥነት ይዋሃዳል እና ጠንካራ ፋይበር ነው። ስለዚህ ይህ በዝግታ እና ፈጣን twitch fibers መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ነው። በተጨማሪም ቀርፋፋ twitch fibers በቀይ ቀለም ይታያሉ ምክንያቱም ከፍተኛ የካፒላሪ እፍጋት ስላላቸው እና ፈጣን twitch ፋይበር በጣም ዝቅተኛ የሆነ የካፒላሪ እፍጋት ስላላቸው በነጭ ይታያሉ። እንዲሁም ዘገምተኛ twitch ፋይበር ለድካም በጣም ይቋቋማል; ስለዚህ ቶሎ አይደክሙ።
በሌላ በኩል ደግሞ ፈጣን ቲዊች ፋይበር ለድካም ፈጣን ስለሆነ በቀላሉ ይደክማል። በተጨማሪም ፣ ዘገምተኛ የቲዊች ፋይበር ለረጅም ጊዜ ለመጽናት ይረዳል ፣ ፈጣን ቲዊች ፋይበር ደግሞ ዝቅተኛ የመቋቋም ችሎታ አለው። በተጨማሪም ፈጣን ፋይበር በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል ማመንጨት ስለሚችል በኃይለኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋሉ። ነገር ግን፣ ቀርፋፋ Twitch ፋይበር ከፈጣን መወዛወዝ ፋይበር የበለጠ ሚቶኮንድሪያ አላቸው።ከዚህ በላይ ያለው በዝግታ እና ፈጣን twitch fibers መካከል ያለው ልዩነት ማጠቃለያ ነው።
