ቁልፍ ልዩነት - መልካም ልማዶች vs መልካም ምግባር
መልካም ልማዶች እና መልካም ስነምግባር አብዛኞቻችን ከልጅነት ጀምሮ የተማርናቸው ሁለት ፅንሰ ሀሳቦች ናቸው። ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች በጥሩ ልማዶች እና በመልካም ምግባር መካከል ልዩነት እንዳለ አይገነዘቡም. በመልካም ልማዶች እና በመልካም ስነምግባር መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ጥሩ ልምዶች ለአካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት የሚጠቅሙ ባህሪን ሲያመለክቱ መልካም ስነምግባር ግን ጨዋነት የተሞላበት ወይም የዳበረ ማህበራዊ ባህሪን ያመለክታል።
ጥሩ ልማዶች ምንድን ናቸው
ልማድ አንድ ሰው በመደበኛነት ወይም በተደጋገመ መንገድ የሚያደርገው ነገር ነው። ለምሳሌ፣ በየቀኑ በተወሰነ ሰዓት ከእንቅልፍህ ልትነቃና እንደ ሻይ መጠጣት፣ የተለየ ምግብ መብላት፣ ጋዜጣ ማንበብ፣ ወዘተ የመሳሰሉ መደበኛ እርምጃዎችን ልትከተል ትችላለህ።እነዚህ የግለሰብ ድርጊቶች እንደ ልማዶች ሊሰየሙ ይችላሉ. ሰዎች አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ድርጊቶችን በራስ-ሰር ያከናውናሉ፣ ያለ ምንም ንቃተ ህሊና። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ሰዎች ሲጨነቁ ጥፍሮቻቸውን የመንከስ አዝማሚያ እንዳላቸው አስተውለህ ይሆናል። ይህ ብዙውን ጊዜ ያለፈቃድ እርምጃ ነው። እነዚህም ልማዶች ተብለው ይጠራሉ. እንደ ጥፍርህን መንከስ፣ መሽኮርመም እና መሳደብ ያሉ ድርጊቶች እንደ መጥፎ ልማዶች ይቆጠራሉ። አንድ ሰው ሁል ጊዜ ከመጥፎ ልማዶች ለመላቀቅ እና ጥሩ ልምዶችን ለማዳበር መሞከር አለበት. ጥሩ ልምዶችን ማዳበር ደስተኛ እና ጤናማ ህይወት ያስገኛል።
አንዳንድ የመልካም ልማዶች ምሳሌዎች
- በማለዳ በመነሳት
- በጊዜ መተኛት
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
- ጥርሱን በቀን ሁለት ጊዜ መቦረሽ
- ጤናማ ቁርስ መብላት
- ገንዘብ በማስቀመጥ ላይ
እርምጃዎች ሲደጋገሙ ልማዶች ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ጥሩ ልማድን ለማዳበር ከሁሉ የተሻለው መንገድ መድገም ነው.ለምሳሌ፣ በማለዳ መንቃትን ልማድ ለማድረግ ከፈለጋችሁ፣ ጧት በማለዳ በተዘጋጀው ሰዓት ላይ ለጥቂት ቀናት ለመነሳት ሆን ተብሎ ሙከራ ያድርጉ፣ ምንም እንኳን በጠዋት ለመስራት የታቀደ ስራ ባይኖርዎትም። ማንቂያ በማዘጋጀት ይህንን ማድረግ ይችላሉ። አንዴ ይህ ድርጊት ለብዙ ቀናት ከተደጋገመ, ይህ ልማድ ይሆናል. እርግጥ ነው፣ አርፍደህ መተኛትና ዘግይተህ የመንቃት ልማድ ካለህ ይህ ልማድ ከቀድሞ ልማዶችህ ለመላቀቅና ይህን አዲስ ልማድ ለማግኘት ሊከብድህ ይችላል።
ስእል 1፡ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ልማድ ነው።
ጥሩ ስነምግባር ምንድን ናቸው
ምግባር የሚያመለክተው ጨዋነት የተሞላበት ወይም በደንብ የዳበረ ማህበራዊ ባህሪን ነው። መልካም ስነምግባር ያለው ሰው በህብረተሰቡ ዘንድ ተቀባይነት ያለው እና በአክብሮት የሚሰራ ሰው ነው። እሱ ወይም እሷ ሁል ጊዜ ጨዋ እና ጨዋ እና ለሌሎች ስሜቶች አሳቢ ናቸው።የአንድ ሰው መልካም ስነምግባር ሁልጊዜ በሌሎች ላይ ጥሩ ስሜት ይፈጥራል።
አንዳንድ የመልካም ምግባር ምሳሌዎች
- “እባክዎ” እና “አመሰግናለሁ” እያሉ
- በጨዋነት መናገር
- ወንበራችሁን ለአረጋውያን፣ ለነፍሰ ጡር እናቶች፣ ወዘተ በህዝብ ማመላለሻ ውስጥ መስጠት
- ለሆነ ሰው በሩን በመያዝ
- ሰዎችን በስኬታቸው እንኳን ደስ ያለዎት
የተለያዩ ሁኔታዎች እንደ ሁኔታው እንዲያሳዩ ይጠይቃሉ። ስለዚህ ስነምግባርም በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ተመስርተው በተለያዩ ምድቦች ሊከፋፈሉ ይችላሉ። የቴሌፎን ስነምግባር፣ የጠረጴዛ ስነምግባር፣ ሙያዊ ስነምግባር ከእነዚህ ሁኔታዎች ጥቂቶቹ ናቸው። በተጨማሪም ስነምግባር ወይም ስነምግባር በባህል እና በሃይማኖት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ልብ ማለት ያስፈልጋል።
አንዳንድ የሰንጠረዥ ምግባር ምሳሌዎች
- ሁሉም ሰው ከመብላቱ በፊት እስኪቀርብ ድረስ በመጠበቅ ላይ።
- በተከፈተ አፍ አለማኘክ።
- ሌሎች ጠረጴዛው ላይ ሳትደገፍ ዲሽ ወይም ቅመም እንዲያሳልፉ መጠየቅ።
- በመብላት ጊዜ ክርኖቹን ጠረጴዛው ላይ አለማድረግ
- ዕቃዎቹን እንዴት እንደሚጠቀሙ ማወቅ
ምግባር፣ ለረጅም ጊዜ ሲለማመዱ፣ ልማዶች ይሆናሉ። ለምሳሌ ከልጅነትህ ጀምሮ ጨዋና ጨዋ እንድትሆን ከተማርክ መልካም ምግባርን ማሳየት ልማድ ሊሆን ይችላል።
ስእል 2፡ ለረዳችሁ ሰው የምስጋና ማስታወሻ መላክ መልካም ስነምግባር ነው።
በመልካም ልማዶች እና በመልካም ስነምግባር መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ጥሩ ልማዶች vs መልካም ስነምግባር |
|
| ልማዶች ተደጋጋሚ የባህሪ ቅጦች ናቸው። | ምግባር ጨዋ ወይም በደንብ የዳበረ ማህበራዊ ባህሪ ነው። |
| ውጤት | |
| ጥሩ ልማዶች ለአንድ ሰው ጤና ይጠቅማሉ። | ጥሩ ስነምግባር ስለ አንድ ሰው ጥሩ ስሜት ይፈጥራል። |
| ምሳሌ | |
| በቀድሞ መነሳት፣ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የጥሩ ልማዶች ምሳሌዎች ናቸው። | እባክዎ እና አመሰግናለሁ ማለት ለአንድ ሰው በሩን በመያዝ በትህትና መናገር የጥሩ ስነምግባር ምሳሌዎች ናቸው። |
ማጠቃለያ - መልካም ልማዶች vs መልካም ምግባር
ልማዶች ተደጋጋሚ የባህሪ ዘይቤ ናቸው። ጥሩ ልምዶች ለአንድ ሰው አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤንነት ጠቃሚ ባህሪን ያመለክታሉ. መልካም ስነምግባር አንድን ሰው ጨዋ እና ጨዋ እንዲመስል የሚያደርግ ጨዋ ወይም በደንብ የዳበረ ማህበራዊ ባህሪ ነው።በመልካም ልማዶች እና በመልካም ስነምግባር መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት መልካም ልማዶች ለራስ ጤና መሻሻል ሲሆኑ መልካም ስነምግባር ግን በህብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ሌሎች ሰዎች ግምት ውስጥ በማስገባት ነው።
