ቁልፍ ልዩነት - ጭንቀት vs ድብርት
በጭንቀት እና በድብርት መካከል፣ በርካታ ልዩነቶችን መለየት እንችላለን። እነዚህም ከግለሰቦች አእምሮአዊ ጤንነት ጋር በተገናኘ በስነ-ልቦና በመሳሰሉት ዘርፎች ውስጥ ይጠናሉ። በመጀመሪያ ሁለቱን ቃላት እንገልፃለን. ጭንቀት ለጭንቀት ምላሽ ነው. በሌላ በኩል የመንፈስ ጭንቀት የስሜት መቃወስ ነው። ይህ በሁለቱ መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ነው. በዚህ ጽሑፍ በኩል በሁለቱ ሁኔታዎች መካከል ያለውን ልዩነት እንመርምር።
ጭንቀት ምንድነው?
ጭንቀት ለጭንቀት ምላሽ ነው። ፊዚዮሎጂያዊ ነው. ነገር ግን ከገደብ በላይ በሚሆንበት ጊዜ የፓቶሎጂ (የበሽታ ደረጃ) ሊሆን ይችላል.በጭንቀት ጊዜ ሰውነት ለጦርነት ወይም ለበረራ ምላሽ ይዘጋጃል. የርህራሄ ስርዓት እንዲነቃ ይደረጋል. የልብ ምት ይነሳል ፣ የመተንፈስ ችግር ይሰማዎታል ፣ እና የሆድ ህመም ይሰማዎታል ፣ ራስ ምታት ፣ የደም ግፊት ይነሳል ፣ ላብ ይጨምራል እና ወደ ጡንቻ የደም ፍሰት ይጨምራል። የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ተግባር እና የበሽታ መከላከል ስርዓት ተግባር ይቀንሳል. ሕመምተኛው በመልክ እረፍት ያጣል።
የጋራ ጭንቀት ፈተና (አፈጻጸም) ጭንቀት ነው። ከፈተና በፊት፣ ሁሉም ማለት ይቻላል ይህን ይሰማዋል። በእውነቱ እስከ አንድ ደረጃ ድረስ, ይህ ጭንቀት አፈፃፀሙን ለመጨመር ይረዳል. ከዚህ ባለፈ ግን አፈጻጸሙን ይቀንሳል። በልጆች ላይ እንግዳ የሆነ ጭንቀት ሊታይ ይችላል. አዲስ ሰው ለማየት ጓጉተው ነበር። አዋቂዎች እንኳን እንደዚህ አይነት ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል. የባህሪ ህክምና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. ቀስ በቀስ ወደ ማነቃቂያዎች መጋለጥ ይረዳቸዋል. ጭንቀቱ ገደብ ውስጥ ካልሆነ, እንደ ጭንቀት መታወክ ምልክት ይደረግበታል. እነዚህ ታካሚዎች ህክምና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?
የመንፈስ ጭንቀት የስሜት መዛባት ነው። የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ጉልበት ማጣት, ድካም, ባዶነት, የጾታ ፍላጎት ማጣት, የምግብ ፍላጎት ማጣት ይሰማዋል. ፍርሃት ሊሰማቸው ይችላል እና አንዳንድ ጊዜ የጭንቀት ገጽታዎችን ያሳያሉ። በአጠቃላይ ግን በዝቅተኛ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ. አብዛኛውን ጊዜ ስሜታችን በመቀስቀስ እና በዝቅተኛ ስሜት ይለዋወጣል. በዝቅተኛ ስሜት ውስጥ ሲቀጥል, እንደ ድብርት ይገለጻል. ለትንሽ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ ሊሆን ይችላል. የሚወዱትን ሰው ማጣት የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. የሀዘን ምላሽ አካል ነው። ከገደቡ በላይ የሚረዝም ወይም የዛሬውን ህይወት በእጅጉ የሚጎዳ ከሆነ ጸረ-ድብርት መድሀኒቶች ሊያስፈልጋቸው ይችላል።ጥሩ የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ሰዎች ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው። የመንፈስ ጭንቀት ጉልህ ነው ራስን የመግደል አደጋን ይጨምራል. ያን ያህል ከባድ ከሆነ ሰውዬው የሰመመበት እና የኤሌክትሪክ ድንጋጤ ወደ አንጎል በሚሰጥበት ኤሌክትሮክንቮልሲቭ ቴራፒ (ኢ.ሲ.ቲ.) ያስፈልገዋል።
በማጠቃለል ሁለቱም ጭንቀት እና ድብርት ሁላችንም በአንድ ወቅት በህይወታችን ያጋጠሙንን ሁኔታዎች ናቸው። ጭንቀት ፣ ለተወሰነ ጊዜ ማራዘም የሥራውን አፈፃፀም እና አጋዥ ይጨምራል። ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀት አፈፃፀሙን ይቀንሳል. ጭንቀት በባህሪ ህክምና ሊታከም ይችላል. የመንፈስ ጭንቀት ከባድ ከሆነ ECT ሊያስፈልገው ይችላል።
በጭንቀት እና ድብርት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ትርጓሜዎች፡
ጭንቀት፡ ጭንቀት ለጭንቀት ምላሽ ነው።
የመንፈስ ጭንቀት፡ ድብርት የስሜት መቃወስ ነው።
የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ባህሪያት፡
ተፈጥሮ፡
ጭንቀት፡- ጭንቀት ፊዚዮሎጂካል ነው፣ነገር ግን ከገደቡ ሲያልፍ በሽታ አምጪ (በሽታ ደረጃ) ሊሆን ይችላል።
የመንፈስ ጭንቀት፡ ድብርት በግልፅ መታወክ ነው።
ምልክቶች/የሰውነት ለውጦች፡
ጭንቀት፡ የልብ ምት ይነሳል፣ የመተንፈስ ችግር ይሰማዎታል፣ እና የሆድ ህመም ይሰማዎታል፣ራስ ምታት፣ የደም ግፊት ይነሳል፣ ላብ ይጨምራል እና ወደ ጡንቻ የደም ዝውውር ይጨምራል።
የመንፈስ ጭንቀት፡ በድብርት የተጠቃ ሰው ጉልበት ማነስ፣ ድካም፣ ባዶነት፣ ለወሲብ ፍላጎት ማጣት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ይሰማዋል።
አፈጻጸም፡
ጭንቀት፡ ጭንቀት አፈጻጸምን ይጨምራል።
የመንፈስ ጭንቀት፡ የመንፈስ ጭንቀት አፈጻጸምን ይቀንሳል።
