ቁልፍ ልዩነት - ጭንቀት vs ፍርሃት
ጭንቀትና ፍርሃት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በብዛት የሚነገሩ ሁለት ቃላት ናቸው ነገር ግን በሁለቱ መካከል ያለውን ትክክለኛ ልዩነት የሚረዱት ጥቂቶች ናቸው። በህይወት ውስጥ፣ በውስጣችን የተለያዩ ምላሾችን የሚፈጥሩ ብዙ ክስተቶች እና ሁኔታዎች ያጋጥሙናል። አንዳንድ ክስተቶች ደስተኞች፣ደስተኞች እና ደስተኛ ስንሆን በውስጣችን ጥሩ ስሜት ይፈጥራሉ። በሌላ በኩል፣ ደስ የማይሉ እና በተለምዶ የማይፈለጉ ምላሾችን በምንገልጽበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ። ፍርሃትና ጭንቀት ሁለት ምላሾች ናቸው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች እነዚህን ቃላት በተለዋዋጭነት ይጠቀማሉ ይህም ስህተት ነው። በዚህ ርዕስ አማካኝነት በሁለቱ ቃላት መካከል ያለውን ልዩነት እንመርምር።
ጭንቀት ምንድነው?
ጭንቀት ሰውን ያለምክንያት የሚይዘው የመረበሽ ስሜት ነው። አንድ ልጅ ከምርመራው በፊት ጭንቀት ይሰማዋል እና እንዲሁም የፈተና ውጤቱ ሳይገለጽ በቀናት ውስጥ. ህፃኑ ምን እንደሚሆን ስለማያውቅ ይህ የማይታወቅ ፍርሃት ነው. አንድ ሰው በጨለማ ውስጥ በመንገድ ላይ የሚወጣ ከሆነ, እሱ በማያውቀው ነገር ላይ ሊደርስበት የማይችል ነገር ስለሚጨነቅ የጭንቀት ስሜት ይሰማዋል. ሁሉም ፎቢያዎች የዚህ የማይታወቅ ፍርሃት ውጤቶች ናቸው። ለምሳሌ, አንዳንድ ሰዎች ጨለማን ይፈራሉ, ሌሎች ደግሞ ከፍታን ይፈራሉ, እና አንዳንዶቹ የሚጨነቁት በጊንጥ እይታ ብቻ ነው እና ወዘተ. አሁን ወደ ፍርሃት ቃል እንሂድ።
ፍርሃት ምንድነው?
አንድ ልጅ ስህተት ከሰራ እናቱ ድርጊቱን ስታውቅ ስድብ ሊደርስበት ስለሚችል ያስፈራዋል።በተመሳሳይም ህፃኑ የቤት ስራውን ሳይሰራ ሲቀር እና በትምህርት ቤት ውስጥ በአስተማሪው ላይ ስለሚደርሰው ድብደባ ሲጨነቅ የፍርሃት ስሜት ሊሰማው ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ድንጋጤ እንዳይደርስባቸው ስለሚፈሩ በኤሌክትሪክ መስመራቸው ላይ ጥቃቅን ችግሮችን ለማስተካከል አይሞክሩም። እነዚህ ፍርሃት ምን እንደሆነ ለመግለጽ ከዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምሳሌዎች ናቸው. ፍርሃት አንድን ሰው የሚያናድድ እና የሚጨነቅ እና በሚታወቅ ምክንያት የሚቀሰቅሰው ስሜት እንደሆነ ግልጽ ነው።
በአካላችን ላይ በፍርሃት እና በጭንቀት የተነሳ የሚነሱ ምልክቶች ከሞላ ጎደል ተመሳሳይነት ያላቸው እንደ የጡንቻ መወጠር፣ የልብ ምት መጨመር እና የትንፋሽ ማጠር ያሉ ናቸው። እነዚህ ሰውነታችን ለጦርነት ወይም ለበረራ ምላሽ ሲዘጋጅ የመከላከያ ዘዴዎች ናቸው. ወይ ለመታገል እንዘጋጃለን ወይም ለመሸሽ እንዘጋጃለን፣ይህም ብዙ ጊዜ ምናባዊ ነው።
ፍርሃት እና ጭንቀት የሚሉት ቃላት ለብዙዎቻችን አንድ አይነት ትርጉም ቢኖራቸውም ለሳይኮሎጂስቱ የህክምና ዘዴ ሲቀየስ በሽተኛው በጭንቀት ወይም በፍርሀት እየተሰቃየ እንደሆነ ላይ ተመርኩዞ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ፅንሰ ሀሳቦች ናቸው።
በጭንቀት እና በፍርሃት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የጭንቀት እና የፍርሃት ፍቺዎች፡
ጭንቀት፡ ጭንቀት ሰውን ያለምክንያት የሚይዘው የመረበሽ ስሜት ነው።
ፍርሀት፡- ፍርሃት አንድን ሰው እንዲጨነቅ እና እንዲጨነቅ የሚያደርግ እና በሚታወቅ ምክንያት የሚቀሰቅሰው ስሜት ነው።
የጭንቀት እና የፍርሀት ባህሪያት፡
ምክንያት፡
ጭንቀት፡ በጭንቀት ምክንያቱ አይታወቅም።
ፍርሃት፡ በፍርሃት ምክንያቱ ይታወቃል።
የመከላከያ ዘዴዎች፡
ጭንቀት፡ ጭንቀት መከላከያ ዘዴ ነው።
ፍርሃት፡ ፍርሃትም የመከላከያ ዘዴ ነው።
