መጥፎ ህልሞች vs ቅዠቶች
በመጥፎ ህልም እና ቅዠት መካከል ያለውን ልዩነት መለየት የግድ የሚመስለው ዛሬ በቋንቋው መጥፎ ህልም እና ቅዠት የሚሉት ቃላቶች ሲለዋወጡ ተመሳሳይ ቃል ነው። ብዙ ሰዎች መጥፎ ሕልሞች በእውነቱ ቅዠቶች ወይም ቪዛ ናቸው ብለው ያስባሉ። ይህ ግን የተሳሳተ እምነት ነው። እንደ ሳይንሳዊ ጥናቶች, መጥፎ ህልሞች እና ቅዠቶች ከጠንካራነት አንጻር ሲታይ በመጥፎ ህልሞች እና ቅዠቶች መካከል ልዩነት ስለሚኖር አንድ አይነት ትርጉም ሊለዋወጡ አይችሉም. ስለዚህም የዚህ ጽሁፍ አላማ የመጥፎ ህልሞችን እና ቅዠቶችን ትርጉም ለማብራራት እና በእነዚህ ሁለት ቃላት ውስጥ የሚታዩ ተመሳሳይነቶችን እና ልዩነቶችን ለመጠቆም ነው.
መጥፎ ህልሞች ምንድናቸው?
በመጀመሪያ መጥፎ ህልሞች ምን እንደሆኑ ለመረዳት እንሞክር። ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በአንድ ወቅት መጥፎ ሕልሞች አሉን እና ይህ የተለመደ ሁኔታ ነው. መጥፎ ሕልሞች በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በፍርሃት እና በጭንቀት የሚመሩ የሕልም ዓይነቶች ናቸው። ይህ በአንድ ሰው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚያጋጥመውን ውጥረት ለመልቀቅ በሚሠራው ስሜት ጠቃሚ ነው። ይሁን እንጂ አንድ ሰው መጥፎ ሕልም ስላየ ብቻ በሌሊት በላብ ተውጦና በፍርሃት ተሞልቶ አይነቃም። በተቃራኒው አንድ ሰው እንደሌላው ቀን በማለዳ ከእንቅልፉ በመነሳት የእለት ተእለት ስራውን ይሰራል። ግለሰቡ ከእንቅልፉ ሲነቃ ሕልሙን ሊያስታውስ ይችላል, ነገር ግን ሕልሙ ከእንቅልፍ ጋር ሊገናኝ አይችልም. መጥፎ ሕልሞች እንደ ፍርሃት, የጥፋተኝነት ስሜት, ቁጣ, ግራ መጋባት, ሀዘን የመሳሰሉ አሉታዊ ስሜቶች ውጤቶች ናቸው. በዚህ የመጥፎ ህልሞች ግንዛቤ አሁን ወደ ቅዠቶች እንሸጋገር።
ቅዠቶች ምንድን ናቸው?
ቅዠቶች እንዲሁ በተፈጥሮ ውስጥ በጣም የሚረብሹ የሕልም ዓይነቶች ናቸው ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በእኩለ ሌሊት እንዲነቃ ያደርገዋል። ከዚህ አንፃር አንድ ሰው ከእንቅልፉ የሚነቃው ከቅዠት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. ይህ በመጥፎ ህልሞች እና ቅዠቶች መካከል የምናየው ልዩነት ነው ምክንያቱም በመጥፎ ህልሞች ውስጥ ከእንቅልፍ መነሳት እና በህልም መካከል ምንም ግንኙነት የለም.
ቅዠቶች የሚከሰቱት አንድ ሰው በሰውየው ላይ ከፍተኛ ስሜታዊ ተፅእኖ በመፍጠር በሚያጋጥመው ከፍተኛ ውጥረት እና ውጥረት ምክንያት ነው። እነዚህ የሚከሰቱት በአሰቃቂ ሁኔታ፣ በግጭቶች፣ በህይወት ውድቀቶች፣ በሞት ወዘተ ምክንያት ነው። አንድ ሰው በተደጋጋሚ ተመሳሳይ ቅዠት ሊያጋጥመው ይችላል. ይህ በአንድ ሰው የአእምሮ ጤንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር ከባድ ሁኔታ ነው. አንዳንድ ሰዎች በእንቅልፍ እጦት (በመተኛት አለመቻል) ይሰቃያሉ, ምክንያቱም እንቅልፍ ሲወስዱ ቅዠቱ እንደገና ይከሰታል ብለው ስለሚፈሩ.በዚህ ምክንያት ቅዠት ያለባቸው ሰዎች ራሳቸውን ከእንቅልፍ ይከላከላሉ::
በመጥፎ ህልሞች እና ቅዠቶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
መጥፎ ህልሞች እና ቅዠቶች የሚመረቱት በአንድ ግለሰብ ከፍተኛ ጭንቀት ምክንያት ነው። ሁለቱም እንደ ሀዘን፣ ቁጣ፣ ፍርሃት፣ ኪሳራ፣ ግራ መጋባት እና እረዳት ማጣት ያሉ አሉታዊ ስሜቶች ውጤቶች ናቸው።
• በሁለቱ ግንዶች መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ከተዛመደ የጥንካሬ ደረጃ እና በግለሰብ ላይ ካለው ስሜታዊ ተጽእኖ።
• በመጥፎ ህልሞች ውስጥ ያለው ጥንካሬ እና ስሜታዊ ተፅእኖ ቀላል ነው። ሆኖም ግን, በቅዠት ውስጥ ሁኔታው በጣም ከባድ ነው, ሌላው ቀርቶ ስሜታዊ ተፅእኖ እና የኃይለኛነት ደረጃ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ የሰውየውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይረብሸዋል. እንዲህ ባለው ሁኔታ ሁኔታውን ለማስታገስ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው.
