ጭቆና እና አፈና
መጨቆን እና ማፈን የሰው ልጅ ከንቃተ ህሊናው የሚነሱትን አሉታዊ ወይም የማይፈለጉ ስሜቶችን ለመከላከል የሚጠቀምባቸውን የመከላከያ ዘዴዎችን ለማመልከት በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ብዙ ጊዜ የሚጠቀሙባቸው ቃላት ናቸው። ሁለቱም ፅንሰ-ሀሳቦች በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውሉ እና ብዙ የስነ-ልቦና ተማሪዎችን አንድ እና ተመሳሳይ ስለመሆኑ ግራ ያጋባሉ። ሆኖም ፣ ተመሳሳይነት ቢኖርም ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሚደነቁ ልዩነቶች አሉ።
ጭቆና ምንድን ነው?
ጭቆና የማይፈለጉ፣አሉታዊ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ከንቃተ ህሊና የመጠበቅ ዘዴ ነው።በአንዳንድ ግለሰቦች ህይወት ውስጥ በማንኛውም ዋጋ ሊረሷቸው የሚፈልጓቸው አሳዛኝ ክስተቶች አሉ። ይሁን እንጂ ጭቆና አንድ ሰው በንቃት የሚጠቀምበት ነገር አይደለም. በንቃተ-ህሊና ደረጃ ይከሰታል፣ እና እነዚህን ትውስታዎች ወደ አእምሮአችን ውስጥ እንዲገቡ ትልቅ ሚና የሚጫወቱትን ደስ የማይሉ አስተሳሰቦችን ማስወገድ ጭንቀታችን ነው። የተጨቆኑ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች ከስነ-ልቦናዊ ስርዓታችን ያልተወገዱ መሆናቸውን ማስታወስ ይገባል; እነዚህ ሀሳቦች ወደ ንቃተ-ህሊና ደረጃ አለመምጣታቸው ብቻ ነው። ምንም እንኳን ችግር አለ; እነዚህ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ በግለሰባዊ ባህሪያት እና አንዳንድ ጊዜ በአደገኛ ሁኔታ በሳይኮቲክ እና በወንጀል ባህሪ የሚገለጡበትን መንገድ ያገኛሉ።
የስነ ልቦና ባለሙያዎች ምንም እንኳን ጭቆና ጥሩ የመከላከያ ዘዴ ቢሆንም ወደ ንቃተ ህሊና ደረጃ እንዲደርሱ ባለመፍቀድ ያልተፈለጉ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ለመቆጣጠር የሚረዳ ቢሆንም ወደ እውነተኛው ምክንያት ለመድረስ ትልቅ እንቅፋት እንደሆነ ይሰማቸዋል. የአንድ ሰው ጭንቀት.ብዙዎች እንደ መሸሽ ይሉታል፣ ከዚህ በፊት ካጋጠሙን ችግሮች የምንገላገልበት መንገድ።
ማፈን ምንድን ነው?
አንዳንድ ጊዜ ያልተፈለጉ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ሆን ብለን በእጃችን ባለው ስራ ላይ ማተኮር እንድንችል ወደ ንቃተ ህሊና ደረጃ መግፋት እንመርጣለን። ስለ አንድ ሀሳብ ወይም ስሜት እናውቃለን ነገር ግን በእሱ ላይ ላለማሰብ መርጠዋል። ስለ አሉታዊ ስሜቶች ሳንገልጽ ወይም ሳናስብ በዕለት ተዕለት ጉዳዮቻችን ላይ በተሻለ ሁኔታ ማተኮር እንችላለን። ይህ በአሉታዊ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች ምክንያት ጉልበታችንን እና ትኩረታችንን ሳናቋርጥ ባለን አቅም እንድንሰራ ለማድረግ ሁል ጊዜ በስራ ላይ እንደሚውል የሚታመን የመከላከያ ዘዴ ነው። በማፈን ጊዜ እኛ ተቆጣጥረናል እናም በፈቃድ እና በፈቃደኝነት እናደርጋለን።
በእውነተኛ ህይወት በአሉታዊ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች መታወክ የተለመደ ነው ነገርግን መጨቆን እንደ መከላከያ ዘዴ ለጊዜው እነዚህን ስሜቶች ከንቃተ ህሊና ለማስወገድ ያስችላል።
በጭቆና እና በማፈን መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
በግለሰቦች ህይወት ላይ የስነ ልቦና ጠባሳ የሚያስከትሉ አሳዛኝ ክስተቶች አሉ። በተመሳሳይም በጣም የሚረብሹ እና በሰዎች ላይ ብዙ ጭንቀት የሚያስከትሉ አሉታዊ ስሜቶች እና ስሜቶች አሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እነዚህን የማይፈለጉ ስሜቶች እና ስሜቶች ለማስወገድ ሰዎች እንደ መከላከያ ዘዴ ስለሚጠቀሙባቸው ሁለት ቃላት ማፈን እና መጨቆን ይናገራሉ።
ማፈን በንቃተ ህሊና ፣ ሆን ተብሎ እና በፈቃደኝነት ያልተፈለጉ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ከንቃተ ህሊና የማስወገድ መንገድ ቢሆንም ፣ ጭቆና ግን ሳያውቅ በንዑስ ንቃተ-ህሊና ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን መግፋትን ያመለክታል።
ጭቆና ከሚረብሹ አስተሳሰቦች እና ስሜቶች ለማምለጥ ከእውነት መሸሽ ወይም መሸሽ ተብሎም ይጠራል።
