Eccentric vs Concentric
Eccentric እና Concentric ሁለት ቃላት ከትርጉማቸው እና ከትርጉማቸው አንጻር ግራ የሚያጋቡ ናቸው። ሁለቱ ቃላት ከጡንቻ መኮማተር ጋር የተያያዙ ናቸው. ሁለቱም የ isotonic contraction ዓይነቶች ናቸው። ጡንቻው ሸክሙን ለማንቀሳቀስ ሲያጥር ጡንቻው ትኩረቱን ወደ ላይ ያተኩራል::
የቢሴፕ ከርል የትኩረት መኮማተር ምርጥ ምሳሌዎች አንዱ ነው። አንድ ሰው ክብደት በሚይዝበት ጊዜ ክርኑን ማጠፍ አለበት, በዚህም ምክንያት ማጎሪያ ኮንሰርት ይባላል. በሌላ አገላለጽ ፣የማተኮር ኮንሰርት ሁሉም በጡንቻ እንቅስቃሴ ላይ ነው። ኮንሰርት ኮንሰርት ሲደረግ ግንባሩ ከክብደቱ ጋር አብሮ ይሳባል።
የቢሴፕስ ብራች በተሰበሰበ ምጥቀት ወቅት እንቅስቃሴውን ያሳጥረዋል። ውጤታማ ያልሆነ የጡንቻ አጠቃቀም ሌላውን የኢሶቶኒክ መኮማተርን (eccentric contraction) ያስከትላል። ባጭሩ፣ ሁለቱም የትኩረት እና የግርዶሽ አይነት የጡንቻ መኮማተር በጂም ውስጥ በሚያደርገው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ግንባታ ልምምዶች በክብደት አንሺው ይሞከራሉ እና ይለማመዳሉ ማለት ይቻላል።
ስለዚህ ሁለቱም ቃላት ከሰውነት ግንባታ እና ክብደት ማንሳት ጋር የተያያዙ ናቸው። ጡንቻው በመኮማተር ውስጥ ከረዘመ ይህ ወደ ግርዶሽ መኮማተር ነው። ስለዚህ፣ ግርዶሽ መኮማተር በትክክል ከማጎሪያው ተቃራኒ ነው። ክብደቱ ለመያዝ በጣም ከባድ ከሆነ ክብደት ማንሻው በቁጥጥር ስር መውደቅ እንደጀመረ ይሰማዋል. ይህ ግርዶሽ መኮማተርን ያስከትላል።
ልብ ሊባል የሚገባው ብራቺያሊስ እና ቢሴፕስ ተጨማሪውን ክብደት ለመያዝ በመሞከር ኮንትራት መጀመራቸውን ነው። በሌላ በኩል፣ ቢሴፕስ ተጨማሪውን ክብደት ለመያዝ ቢሞክርም፣ ክብደቱን ረጅም ጊዜ ለመያዝ የሚያስችል ተጨማሪ ኃይል ማመንጨት አልቻሉም፣ እና በዚህም ምክንያት ወደ ግርዶሽ መጨናነቅ ምክንያት ይሆናሉ።እነዚህ ከሰውነት ግንባታ እና ክብደት ማንሳት ጋር በተያያዙት የሁለቱ ቃላቶች መካከል ያሉ ልዩነቶች ናቸው እነሱም ግርዶሽ እና ማጎሪያ።
