ከመጠን በላይ ውፍረት እና ውፍረት
በሰውነት ውስጥ ያለው የስብ መጠን በመልክ፣መሳብ እና ጤና ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል። ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ መወፈር ከመጠን በላይ የተመጣጠነ ሰዎች ችግሮች ናቸው. ይሁን እንጂ ለውፍረት መንስኤዎች አንዳንድ ብርቅዬ የዘረመል መንስኤዎች አሉ፣ ካርቦሃይድሬትስ እና ስብን በብዛት መውሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ለውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት ዋና መንስኤዎች ናቸው።
የስቡ ትክክለኛ መጠን በቀጥታ ዘዴ ሊለካ አይችልም። ስለዚህ በተዘዋዋሪ መንገድ ለመለካት ብዙ መሳሪያዎች አሉ. BMI (የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ) የሰውነት ክብደትን ከቁመቱ ጋር ለመለካት በጣም ታዋቂው ነው. BMI የሚሰላው ክብደቱን (በኪግ) በ (ቁመት በ ሜትር) በማካፈል ነው።የሰውነት ስብ መቶኛ የሰውነት ስብን ያሰላል፣ ነገር ግን አሁንም BMI የሰውን የሰውነት ክብደት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ለመወሰን ጥቅም ላይ ይውላል።
BMI የማመሳከሪያ ክልል ከአገር ወደ አገር ሊለያይ ይችላል። በሀገሪቱ ውስጥ ባሉ ሰዎች ልዩነት ምክንያት ነው. ብዙውን ጊዜ BMI 25 ለክብደት መቆረጥ ይወሰዳል። BMI 25 እስከ 30 እንደ ከመጠን በላይ ክብደት ይቆጠራል. ከ 30 በላይ የሚሆኑት እንደ ውፍረት ይመደባሉ. ከመጠን ያለፈ ውፍረት እንደገና እንደ 1፣ II እና III በእሴቱ ላይ ይመደባል።
ከወፍራም በላይ የሆኑ ሰዎች የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ እና BMI ከ25 በታች እንዲሆን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ማድረግ አለባቸው። ከመጠን በላይ መወፈር ለብዙ በሽታዎች በጣም የታወቀ የአደጋ መንስኤ ነው. የስኳር በሽታ ዓይነት 2፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እና የልብ ድካም ጥቂቶቹ ምሳሌዎች ናቸው። ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ከክብደታቸው የተነሳ በአርትራይተስ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ችግሮች ይከሰታሉ።
ማጠቃለያ
• ሁለቱም ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ውፍረት ጤናማ ያልሆኑ ሁኔታዎች ናቸው።
• ሁለቱም የሚታወቁት BMI በመጠቀም ነው።
• BMI 25 እስከ 30 እንደ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ይቆጠራል።
• BMI ከ30 በላይ እንደ ውፍረት ይቆጠራል።
• ከክብደት በላይ የሆኑ ሰዎች ለውፍረት የተጋለጡ ናቸው
• ውፍረት ያላቸው ሰዎች ለብዙ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
