አይናፋርነት እና ማህበራዊ ጭንቀት
በአይናፋርነት እና በማህበራዊ ጭንቀት መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ዓይናፋርነት አንድ ሰው አዳዲስ ሁኔታዎችን እና ሰዎችን ሲያጋጥመው ግራ የሚያጋባ እና ምቾት ሲሰማው ነው። በሌላ በኩል, ማህበራዊ ጭንቀት አንድ ሰው ማህበራዊ ሁኔታዎች ሲያጋጥመው ከፍተኛ ፍርሃት እና ምቾት የሚሰማው በጣም ከባድ ሁኔታ ነው. ስለዚህ በሁለቱ ሁኔታዎች መካከል ያለው የድንበር መስመር ከክብደቱ ይመነጫል። ዓይን አፋርነት በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የአንድን ሰው ፍርሃት እና አለመመቸት ብቻ እውቅና ሲሰጥ ማህበራዊ ጭንቀት የበለጠ ፊዚዮሎጂያዊ ፣ ባህሪ እና የግንዛቤ ባህሪዎችን ይቀበላል። ፍርሃትን እና ምቾትን ብቻ ሳይሆን በሌሎች መገምገም እና መገምገም በመፍራት ድንጋጤ ያስከትላል።ከሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, በተለይም በሳይኮሎጂ መስክ, ሁለቱም ቃላቶች, ዓይን አፋርነት እና ማህበራዊ ጭንቀት, ሰዎችን ወደ ማህበራዊ ሁኔታዎች ሲያካትቱ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ. የዚህ ጽሁፍ አላማ በአፋርነት እና በማህበራዊ ጭንቀት መካከል ያሉትን ቁልፍ ልዩነቶች እና መመሳሰሎች በማጉላት ዓይናፋርነትን እና ማህበራዊ ጭንቀትን በበለጠ ማብራራት ነው።
አፋርነት ምንድን ነው?
አይናፋርነት አዳዲስ ሁኔታዎችን ወይም ሰዎችን ሲያጋጥሙ እንደ የፍርሃት ስሜት ሊገለጽ ይችላል። በአፋርነት የሚሰቃዩ ግለሰቦች ስለ "ሌሎች ምን እንደሚያስቡ" ይጨነቃሉ ይህም ማህበራዊ ግንኙነታቸውን ያደናቅፋል። ባህሪያቸው የሚመራው ኢጎ በሚመራው ፍርሀት ሲሆን ይህም ሁሉንም የህይወት እንቅስቃሴዎቻቸውን ቀለም ያደርገዋል። እንደነዚህ ያሉት ግለሰቦች ትችት እና አሉታዊነት ይደርስብናል ብለው በማሰብ ሃሳባቸውን ለመግለጽ ስለሚፈሩ በተቻለ መጠን ከማህበራዊ ሁኔታዎች ለመራቅ ይሞክራሉ።
አፋርነት ከተፈጥሮም ከማሳደግም ይመጣል። እንደዚህ አይነት ባህሪ ያላቸው የተወለዱ ሰዎች አሉ።በእነዚህ አጋጣሚዎች የአንድ ሰው ዓይን አፋርነት ላይ ያለው ባህሪ ዘረመል ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ በተፈጥሮ የተጨነቁ እና ግራ የሚያጋቡ ናቸው. ይሁን እንጂ በአስተዳደግ እና ያለፉ ልምዶች ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ለምሳሌ፣ በልጅነቱ በደል ወይም በቤተሰብ ግጭት ምክንያት በስሜት የሚሰቃይ ሰው እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ ሊገባ ይችላል፣ እሱም/ሷ ከዓይናፋርነት የሚመነጩትን ማህበራዊ ግንኙነቶችን ከፍ ያለ ፍራቻ ያሳያል።
ማህበራዊ ጭንቀት ምንድነው?
ማህበራዊ ጭንቀት በአንፃሩ ከአፋርነት የበለጠ ከባድ ነው። በሌሎች ዘንድ ተቀባይነትን ወይም ፍርድን ከመፍራት የመነጨ በማህበራዊ ግንኙነት ውስጥ አንድ ግለሰብ የሚያጋጥመው ከፍተኛ ፍርሃት ሁኔታ ተብሎ ሊገለጽ ይችላል። በማህበራዊ ጭንቀት የሚሠቃይ ሰው ብዙውን ጊዜ ለራሱ ያለው ግምት በጣም ዝቅተኛ ነው እናም አንድ ሰው በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ በሚያደርገው ማንኛውም እንቅስቃሴ ውስጥ ከፍተኛ ራስን ንቃተ ህሊና ያሳያል።ሰውዬው ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት በተለይም 'በቂ ያልሆነ' የመሆን እድል ዘወትር ይጨነቃል። ማህበራዊ ጭንቀት በሁለት መልኩ ይታያል. እነሱም
የልማት ማህበራዊ ጭንቀት
ሥር የሰደደ ማህበራዊ ጭንቀት
የመጀመሪያው የእድገት ማህበረሰባዊ ጭንቀት ተፈጥሯዊ ነው። ህጻናት በህይወት ውስጥ አዳዲስ ሁኔታዎች እና ሰዎች ሲያጋጥሟቸው ይህን ያጋጥማቸዋል። ልጁ እያደገ ሲሄድ / እሷ ህጻኑ ከዚህ ሁኔታ እንዲያድግ የሚያስችለውን የማስፋፋት ዓለም ጋር የመላመድ ችሎታን ያዳብራል. ነገር ግን, ሁኔታው በአዋቂዎች ህይወት ውስጥ እንደገና ብቅ ካለ, ይህ እንደ ሥር የሰደደ ማህበራዊ ጭንቀት ሊቆጠር ይችላል. ይህንን በከፍተኛ ሁኔታ የሚያጋጥማቸው ሰዎች በማህበራዊ ጭንቀት መታወክ ይታወቃሉ። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በማህበራዊ ሁኔታዎች ላይ ከፍተኛ ፍርሃትን ብቻ ሳይሆን ሁኔታውን ለማስወገድ ይሞክራሉ. ለማህበራዊ ጭንቀት መታወክ እንደ ቀስቅሴዎች የሚያገለግሉ አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ። በአደባባይ መናገር፣ የመድረክ ትርኢት፣ መተቸት፣ ትኩረትን ማዕከል ማድረግ፣ በሕዝብ ቦታዎች መብላት፣ ቀን ላይ መሄድ፣ ለፈተና መቀመጥ ይህ ሁኔታ ሊታወቅ ከሚችልባቸው ሁኔታዎች መካከል ይጠቀሳሉ።ማህበራዊ ጭንቀት ያለበት ሰው የሚያስጨንቃቸው እና የሚያሸማቅቁ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙት ሰውዬው መቅላት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማዞር፣ መንቀጥቀጥ፣ ላብ አልፎ ተርፎም የትንፋሽ ማጠር ይጀምራል። ስለዚህ ማህበረሰባዊ ጭንቀት ከአፋርነት የበለጠ ጥልቅ እንደሆነ ግልጽ ነው።
በአይናፋርነት እና በማህበራዊ ጭንቀት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
በዓይናፋርነት እና በማህበራዊ ጭንቀት መካከል ንጽጽር ውስጥ ስንገባ በሁለቱ መካከል ያለው መመሳሰል ማህበራዊ ሁኔታዎችን ከመጋፈጥ ጋር የተያያዘ ፍርሃት ነው። ሆኖም ይህ ሁኔታ በሁለቱ ሁኔታዎች መካከል እንደ ቁልፍ ልዩነትም ይሰራል።
• ዓይናፋርነት በሰዎች ቁጣ እና በተጋለጠ አካባቢ እና ልምድ የተነሳ ማህበራዊ ሁኔታዎችን እንደ ቀላል ፍርሃት ሊቆጠር ይችላል።
• ማህበራዊ ጭንቀት የአንድን ሰው የህይወት እንቅስቃሴ በግልፅ የሚረብሽ እና የሰውን የህይወት ጥራት የሚገታ ጠንከር ያለ የፍርሃት አይነትን ያመለክታል።
