ካፌይን በሻይ vs ቡና
ካፌይን በአንዳንድ እፅዋት ቅጠሎች እና ዘሮች ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ሲሆን እነዚህን እፅዋት ለመብላት ከሚሞክሩ ጥገኛ ተውሳኮች እና ነፍሳት ለመከላከል ይሰራል። በዚህ አቅም ውስጥ እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ተባይ ይሠራል. ሆኖም ፣ ሌላ የካፌይን አጠቃቀም አለ ፣ እና ያ እንደ ማነቃቂያ ነው። የሰው ልጅ ይህን አልካሎይድ በሻይ እና በቡና መልክ ለብዙ መቶ አመታት ሲበላው ኖሯል ይህም መጠናቸው ካፌይን የያዙ መጠጦችን ነው። ካፌይን ያለው ቡና ነው ብለው የሚያስቡ እና ሻይ በዚህ ረገድ ምንም ጉዳት የለውም ብለው የሚያስቡ ብዙ ናቸው። ይሁን እንጂ ካፌይን በሻይ ቅጠሎች ውስጥም ይገኛል.ይህ መጣጥፍ በካፌይን በሻይ እና በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን የሚያስከትለውን ልዩነት ለማወቅ ይሞክራል።
ካፌይን በሻይ
በአለም ላይ ላሉ በሚሊዮን ለሚቆጠሩ ሰዎች ሻይ አጋጥሞኛል ያለ ማለዳ ሊያደርጉት የማይችሉት የእንቅልፍ መጠጥ ነው። ቀኑን ሙሉ ለመስራት ጉልበት ለማግኘት ጠዋት ላይ 2-3 ኩባያ ሻይ የሚወስዱ ብዙዎች አሉ። እነዚህ ሰዎች ቻርጅ እና ንቁ ሆነው ለመቆየት ቀኑን ሙሉ ሻይ በብዛት ይጠቀማሉ። በተለያዩ የሻይ ዓይነቶች ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን ትልቅ ልዩነት አለ፣ በአጠቃላይ 8 አውንስ ኩባያ ሻይ ለአንድ ሰው ከ15-57ሚግ ካፌይን ሊሰጥ ይችላል። በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ለረዥም ጊዜ ሃይል ይሰጣል ቀስ በቀስ እየጨመረ እና በድንገት አይወድቅም ነገር ግን ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው ደረጃ ይመለሳል. ታኒን ከካፌይን በተጨማሪ በሻይ ውስጥ ይገኛሉ እና ሻይ ሲዘጋጅ ካፌይን ከታኒን ጋር ይጣመራል እና ሰውነታችን የካፌይን ተጽእኖ ለማግኘት ቀስ በቀስ እነዚህን ቦንዶች ማቋረጥ አለበት.
ካፌይን በቡና ውስጥ
በአለም ላይ ላሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ለመነሳት እና ለመታደስ በመጀመሪያ ጠዋት ላይ ከአንድ ኩባያ ትኩስ ቡና የተሻለ ነገር የለም። ቡና ልባችንን እና ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን የሚያነቃቃ ካፌይን ያለው ሲሆን የደም ግፊታችንንም ለአጭር ጊዜ ከፍ ያደርገዋል። በቡና ውስጥ ያለው የካፌይን ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው፣ እና እንደ ቡና አይነት እንደሚጠቀሙት፣ ከእያንዳንዱ ሲኒ ቡና ጋር 80-135ሚግ ካፌይን ሊኖራችሁ ይችላል። በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን ሰውን በፍጥነት ያነቃቃል ፣ ግን ከፍ ያለ ስሜት የሚሰማው ከቡና በኋላ ለረጅም ጊዜ አይቆይም ፣ እና በፍጥነት ጊዜ ውስጥ በድብደባ ወደ መደበኛው ደረጃ ይወርዳል። ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ቡና ለመውሰድ ምንም አይነት እንቅፋት ስለሌለ እና በዚህም የካፌይን በቡና ውስጥ የሚያስከትለው መዘዝ።
ካፌይን በሻይ እና በቡና መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
• በመፍላት ላይ እንዲሁም የሻይ እና የቡና አይነቶች ልዩነቶች ቢኖሩም በአጠቃላይ አንድ ሲኒ ቡና ከአንድ ኩባያ ሻይ የበለጠ ካፌይን ይይዛል።
• 8 አውንስ ኩባያ ሻይ ከ15-57ሚግ ካፌይን ሲሰጥ አንድ ሲኒ ቡና ከ80-135ሚግ ካፌይን ይሰጣል።
በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ከታኒን ጋር ይጣመራል እና ሰውነታችን የካፌይን ይዘት እንዲኖረው ለማድረግ ያንን መስበር አለበት። ቡና ከሻይ የበለጠ ፈጣን የሆነበት ምክንያት ለዚህ ነው. ይሁን እንጂ ይህ ከፍተኛ መጠን ለረጅም ጊዜ አይቆይም, እና ወደ መደበኛ የኃይል ደረጃዎች በፍጥነት የሚያመራ ጩኸት አለ. በሌላ በኩል፣ ከሻይ ጋር፣ የካፌይን አወሳሰድ ቀስ በቀስ መጨመር እና እንዲሁም የኃይል መጠን ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል።
