ሃይፕኖሲስ vs ሜዲቴሽን
በሂፕኖሲስ እና ሜዲቴሽን መካከል ልዩነት አለ ምክንያቱም እንደ ሁለት በጣም የተለያዩ ቴክኒኮች ስለሚታዩ ውጥረትን ለመቀነስ እና የህይወትን ጥራት ለማሻሻል ግለሰቡን ሊጠቅሙ ይችላሉ። ሂፕኖሲስ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ጥቅም ላይ የሚውል የሕክምና ዘዴ ነው. ማሰላሰል ግለሰቡ ውስጣዊ ሰላም እንዲያገኝ ከሚያስችለው እንደ ሂንዱይዝምና ቡድሂዝም ካሉ ሃይማኖታዊ ዳራዎች የመጣ ልምምድ ነው። በመጀመሪያ ሁለቱን ቴክኒኮች በሚከተለው መንገድ እንገልፃቸው. ሃይፕኖሲስ አንድ ሰው ለአስተያየቶች ወይም ለትእዛዞች በጣም ፈጣን ምላሽ ወደሚሰጥበት ሁኔታ እንዲገባ የማድረግ ልምምድ ተብሎ ሊገለጽ ይችላል።በሌላ በኩል፣ ማሰላሰል ማለት አእምሮን በመንፈሳዊ ዓላማዎች ላይ ወይም በመዝናናት ላይ የማተኮር ተግባር ተብሎ ሊገለጽ ይችላል። ይህ መጣጥፍ በሃይፕኖሲስ እና በማሰላሰል መካከል ያሉትን ልዩነቶች ለማጉላት ይሞክራል።
ሃይፕኖሲስ ምንድን ነው?
ሃይፕኖሲስ አንድ ሰው ለአስተያየት ወይም ለትእዛዞች በጣም ፈጣን ምላሽ ወደሚሰጥበት ሁኔታ እንዲገባ የማድረግ ተግባር ተብሎ ሊገለጽ ይችላል። በስነ-ልቦና ውስጥ, ይህ ህመምን እና ውጥረትን ለመቀነስ ሲባል ለታካሚዎች ጥቅም ላይ ይውላል. ከዚህ አንጻር ሂፕኖሲስ እንደ ሕክምና ዘዴ ይሠራል. ነገር ግን፣ አንድ ግለሰብ ከፍላጎታቸው በተቃራኒ ማሞኘት እንደማይቻል ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። እሱን ወይም እሷን ከማቅለልዎ በፊት ሁል ጊዜ የደንበኛውን ፈቃድ ማግኘት ያስፈልጋል።
ሃይፕኖሲስ በተለያዩ ግለሰቦች ላይ የተለያየ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል። ሂፕኖሲስ የሚፈጥረው የውጤት ደረጃም ይለወጣል። ለምሳሌ፣ አንድ ግለሰብ በጣም ዘና ያለ ስሜት ሲሰማው ሌላው ላይሆን ይችላል። አንድ ግለሰብ ሃይፕኖቲዝድ ሲደረግ፣ ከፍተኛ ትኩረት ይሰማዋል።ሃይፕኖሲስ የተሸነፉ ሀሳቦችን ከግለሰቡ ለማስወገድ ይጠቅማል። የህይወት ሁኔታዎችን በተሻለ መንገድ መጋፈጥ እንዲችል የግለሰቡን አስተሳሰብ እንደገና ይፈጥራል።
ማሰላሰል ምንድን ነው?
ማሰላሰል ማለት አእምሮን በመንፈሳዊ ዓላማዎች ላይ የማተኮር ወይም የመዝናናት ተግባር ተብሎ ሊገለጽ ይችላል። ማሰላሰል በግለሰብ ውስጥ ጥልቅ የሆነ የሰላም ስሜት ይፈጥራል. አብዛኞቻችን ማሰላሰልን በአንዳንድ የተወሰኑ ተግባራት ላይ በማተኮር እናደናገጣለን። ይህ ማሰላሰል አይደለም. ማሰላሰል ባዶ ሰሌዳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ሀሳቦች ከአእምሮ ውስጥ የማስወገድ ተግባር ነው። አንድ ግለሰብ ሁሉንም ተግባራቶቹን ማቆም እና ወደ ውስጣዊ ሰላም ሲገባ ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ አንድ ግለሰብ የሚያገኘው የግንዛቤ ሁኔታ ተብሎ ይጠራል።
ሜዲቴሽን በምስራቅ ተሰራ።የሜዲቴሽን አመጣጥ በህንድ ውስጥ የሂንዱ ፍልስፍና ከቅድመ ታሪክ ጊዜ ጀምሮ ነው። ጌታ ቡድሃ ጠንካራ የማሰላሰል ደጋፊ ነበር እና ለተከታዮቹ እውነተኛውን የማሰላሰል እሴቶች እና በማሰላሰል ሊገኙ የሚችሉ ድንቆችን አስተምሯል። ዛሬ በምዕራቡ ዓለም እንኳን ማሰላሰል ውስጣዊ ሰላምን ለማግኘት በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። ተመራማሪዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሰዎች በማሰላሰል የጭንቀት ደረጃቸውን ሊቀንሱ እንደሚችሉ ያምናሉ. የጭንቀት ደረጃን ከመቀነስ በተጨማሪ ሰዎች የህይወት ጥራታቸውን እንዲያሻሽሉ እና ጤናማ ህይወት እንዲመሩ ያስችላቸዋል።
በሀይፕኖሲስ እና በሜዲቴሽን መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የሃይፕኖሲስ እና ማሰላሰል ትርጓሜዎች፡
• ሃይፕኖሲስ ማለት አንድ ሰው ወደ ሀገር ውስጥ እንዲገባ የማድረግ ልምዱ ሲሆን ይህም ለጥቆማዎች ወይም ለትእዛዞች በጣም ፈጣን ምላሽ ይሰጣል።
• ማሰላሰል አእምሮን በመንፈሳዊ ዓላማዎች ላይ የማተኮር ወይም የመዝናናት ተግባር ተብሎ ሊገለጽ ይችላል።
ውጥረት ደረጃ ላይ ያለው ውጤት፡
• ሁለቱም ሃይፕኖሲስ እና ሜዲቴሽን የሰውን ልጅ የጭንቀት ደረጃ ለመቀነስ መጠቀም ይቻላል።
በአእምሮ ላይ ተጽእኖ፡
• በሃይፕኖሲስ ውስጥ፣ አእምሮ በአንድ ነገር ላይ በጣም ያተኮረ ይሆናል።
• በማሰላሰል፣ አእምሮ ባዶ ሰሌዳ ይሆናል።
የሀሳብ መዝናኛ፡
• ሃይፕኖሲስ የግለሰቡን አእምሮ እንደገና ይፈጥራል። አሉታዊ እና ተስፋ አስቆራጭ ሀሳቦችን ከግለሰቡ ለማስወገድ ይረዳል።
• ማሰላሰል የግለሰቡን አእምሮ አይፈጥርም።
