በBMI እና Body Fat መካከል ያለው ልዩነት

2024 ደራሲ ደራሲ: Alex Aldridge | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 13:31

BMI vs Body Fat

ውፍረት በዓለም ላይ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ችግር እንደመሆኑ ሰዎች እንደ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የሰውነት ክብደት ላሉት ነገሮች ትኩረት መስጠት ይጀምራሉ። ከመጠን በላይ መወፈር ለስኳር ህመም፣ ለደም ግፊት፣ ለልብ ህመም እና ለስትሮክ በሽታዎች ሊቀየር የሚችል የአደጋ መንስኤ ነው። BMI እና የሰውነት ስብ ከውፍረት ጋር በቅርበት የተያያዙ ቃላት ናቸው። ሆኖም፣ እዚህ በዝርዝር በተብራሩት በሁለቱ ቃላት መካከል ልዩነቶች አሉ።

BMI

BMI የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ ምህጻረ ቃል ነው። ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የሕክምና ትርጓሜ መሠረት ነው። ክብደት ብቻውን ብዙ አይናገርም ምክንያቱም ከፍ ያለ ክብደት ለአጭር ሰው ያን ያህል ባይሆንም ከፍ ያለ ክብደት የተለመደ ይሆናል.ክብደት በቀጥታ ከቁመት ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ, ክብደት ለአንድ ቁመት መደበኛ መሆን አለበት. የሰውነት ብዛት በሜትሮች ቁመት እና በኪሎግራም ክብደት በመጠቀም ይሰላል። እኩልታው እንደሚከተለው ነው።

Body mass index=ክብደት (ኪግ) / ቁመት² (m²⁾

የዓለም ጤና ድርጅት በሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ መሰረት ለአዋቂዎች ከክብደት በታች፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን በላይ መወፈር የሚቆረጥበትን ጠረጴዛ አሳትሟል።

• ከወፍራም በታች ከ18.5 ኪሎ ግራም^-2።
• ከባድ የሰውነት ክብደት ከ16 ኪሎ ግራም በታች ነው^-2።
• መጠነኛ የሰውነት ክብደት በ16 - 17 ኪ.ግ መካከል ያለው የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ነው^-2።
• ከክብደት በታች መጠነኛ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ በ17 - 18.5 ኪ.ግ.^-2።
• የተለመደው ክልል በ18.5 - 25Kgm^-2።
• ቅድመ-ወፍራም የሰውነት ክብደት በ25 - 30Kgm^-2።
• ውፍረት ከ30 ኪሎ ግራም በላይ የሆነ የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ነው^‑2።

ውፍረት በሦስት ከባድነት ተከፍሏል። ክፍል 1 በ30 - 35 ኪ.ግ ^-2 ክፍል 2 ከ35 - 40 ኪ.ግ -2 ^{የሰውነት ክብደት በቅድመ-ወፍራም እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያለው የሰውነት ክብደት ተላላፊ ካልሆኑ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው። የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ ከወገቡ ዙሪያ እና ከሆድ ስብ ጋር በቀጥታ የተገናኘ ቢሆንም የአጠቃላይ የሰውነት ስብን ጥሩ አመላካች እንዳልሆነ መረዳት ያስፈልጋል።}

የሰውነት ስብ

የሰውነት ስብ በወገብ አካባቢ ብቻ የተወሰነ አይደለም። የሰውነት ስብ በሦስት ክፍሎች ሊከፈል ይችላል. እነሱ የማከማቻ ቅባቶች, መዋቅራዊ ቅባቶች እና ቡናማ ስብ ናቸው. የማጠራቀሚያ ቅባቶች በአፕቲዝ ቲሹ ውስጥ ያሉ ቅባቶች ናቸው. እነዚህ ከመጠን በላይ በሆነ ጉልበት የተፈጠሩ እና በተለምዶ በወገብ፣ በጭኑ፣ በአንገት፣ በቁርጭምጭሚት እና በሆድ ውስጥ የሚገኙ ኦሜተም አካባቢ ይገኛሉ። እነዚህ ቲሹዎች ውስብስብ በሆኑ ቅባቶች የተሞሉ adipocytes ይይዛሉ. እነዚህ ሴሎች ሆርሞን ስሜታዊ ናቸው, እና ስብን የሚሰብሩ ሁለት አይነት ኢንዛይሞችን ይይዛሉ.ሆርሞን ስሱ ሊፕስ እና የሊፕቶፕሮቲን ሊፕስ ናቸው። የእነዚህ ኢንዛይሞች ተግባር በእነዚህ ቲሹዎች ውስጥ የተከማቸውን የስብ መጠን ይቆጣጠራል። የኢነርጂ አወሳሰድ ከወጪው በታች ሲሆን እነዚህ ቅባቶች ተበላሽተው ለኃይል ምርት ያገለግላሉ።

መዋቅራዊ ቅባቶች በሴል እና ቲሹ አወቃቀሮች ውስጥ የተካተቱ ቅባቶች ናቸው። የሴል ሽፋኖች እና የኦርጋን ሽፋኖች ፎስፎሊፒድስ በሚባሉት የስብ እና የፎስፌትስ ውህዶች የተገነቡ ናቸው. ለቲሹ አርክቴክቸር የተለያዩ አይነት ቅባቶች አሉ። እነዚህ ቅባቶች ለኃይል ምርት አይውሉም።

ቡናማ ቅባቶች በብዛት በብዛት በልጆች ላይ ይገኛሉ። ቡናማ ቅባቶች ባልተጣመሩ የሴሉላር ሰንሰለት ግብረመልሶች ምክንያት እንደ ጥሩ ሙቀት አምራቾች ሆነው ያገለግላሉ፣ ይህም በግሉኮስ የሚመረተውን ኃይል ወደ ሙቀት ማመንጨት ያሰራጫል። አዋቂዎችም የተወሰነ መጠን ያለው ቡናማ ስብ አላቸው። በመሠረቱ፣ ማንም ሰው በጥሬው “ዜሮ ፐርሰንት የሰውነት ስብ” ላይ መድረስ አይችልም፣ ነገር ግን የስብ ክምችት መግለጫ ብቻ ነው።

በBMI እና Body Fat መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

• የሰውነት ብዛት መረጃ በክብደት እና ቁመት መካከል ያለውን ግንኙነት አመልካች ሲሆን የሰውነት ስብ ደግሞ አጠቃላይ የሰውነት ስብ ይዘትን የሚሸፍን ሰፋ ያለ ፅንሰ-ሀሳብ ነው።

• የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ከማከማቻ ስብ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው።

• የሰውነት ስብ ይዘት ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመለየት ጥቅም ላይ አይውልም የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ።