የራስ ሀሳብ vs ራስን ግምት
ሁላችንም በዙሪያችን ስላሉ ሌሎች ሰዎች ግንዛቤ እንዳለን ሁሉ ስለራስ ያለን ግንዛቤ አለን። ይህ ስለራስ ያለው ግንዛቤ በህይወታችን ባገኘናቸው ሁሉም አወንታዊ እና አሉታዊ ልምምዶች እና እንዲሁም እኛ በምንኖርበት አካባቢ ለራሳችን በምንሰራው ነገር ላይ የተመሰረተ ነው።የራሳችንን አጠቃላይ ግምገማ ወይም ስለራሳችን የምንቀባው ምስል ሁሌም አይደለም። ትክክል እና ብዙውን ጊዜ የተዛባ እና ከእውነታው የራቀ ነው. ለራስ ፅንሰ-ሀሳብ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት በሳይኮሎጂ ውስጥ ይህን ስለራስ ያለውን ግንዛቤ የሚመለከቱ በጣም የተያያዙ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው. በመመሳሰላቸው ምክንያት፣ ብዙ ሰዎች እንደ ተመሳሳይነት ይመለከቷቸዋል።ሆኖም፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሚብራሩት በእነዚህ ሁለት ጽንሰ-ሐሳቦች መካከል ልዩነቶች አሉ።
ራስን መቻል ምንድን ነው?
ስለራስ ያለ እውቀት እራስን ግምት ውስጥ ማስገባት ይባላል። ስለሌሎች ምን እንደሚሰማቸው እና ለነገሮች እና ጉዳዮች ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ካለን እውቀት ጋር ተመሳሳይ ነው። ጓደኛችን መብላት የሚወደውን ነገር፣ መጫወት የሚወደውን ጨዋታዎች እና ማየት የሚወደውን ፊልም እናውቃለን። እራስን ስለእኛ ወደ እውቀት ይመራሉ ስለእኛ ተመሳሳይ እውነታዎች. በልጅነታችን በትልልቅ ወንድሞቻችን እና እህቶቻችን እንደ ደደብ ወይም ሞኝ እየተባለ የሚሳለቁብን ከሆነ፣ እራሱን የሚፈጽም ትንቢት ስላለ በእነዚህ ስያሜዎች ማመን ልንጀምር እንችላለን። ራስን ፅንሰ-ሀሳብ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመን የተሰራ ነው. ለራስ ክብር መስጠት በህይወት ስኬት ወይም ውድቀት እና እንዲሁም የሌሎች አስተያየት ላይ የተመሰረተ የአንድ ሰው አወንታዊ ወይም አሉታዊ ግምገማ ነው። በሌላ በኩል፣ እራስን መቻል የሚመነጨው አንድን ተግባር ለማከናወን ባለው አቅም ከማመን ነው።
የራስ ግምት ምንድነው?
የራስ ግምት ራስን ከአሉታዊ እስከ አወንታዊ ሊደርስ በሚችል ሚዛን መገምገም ነው።እሱ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ ካሉ ሌሎች አስፈላጊ ሰዎች በሚሰጠው አስተያየት ላይ የተመሠረተ ግንዛቤ እና ስለራሱ ባለው ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው። ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ናቸው. በሌላ በኩል ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው። ስለራስዎ እርግጠኛ ከሆኑ, በአመለካከትዎ ውስጥ ያንፀባርቃል እና ሌሎች ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዳለዎት ግንዛቤ ያገኛሉ. በሌላ አነጋገር ለራስ ያለው ግምት አንድ ሰው ለእሱ ካለው አክብሮት ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ለምሳሌ, አንድ ሰው እራሱን እንደ ቆንጆ ወይም ማራኪ አድርጎ ካልተገነዘበ ስለ አካላዊ ማራኪነቱ ዝቅተኛ ግምት ሊኖረው ይችላል. ሆኖም ግን, ያው ሰው በራሱ ችሎታ ላይ በማመን አንድ ተግባር ከተሰጠ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ሊኖረው ይችላል. ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ብዙውን ጊዜ በበታችነት ስሜት, በጭንቀት እና በደስታ ስሜት ይገለጻል. ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ያለው ሰው ብዙውን ጊዜ ትዕግስት ያጣ እና በነገሮች እና በሌሎችም ይበሳጫል። ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሰዎች ሌላው አስፈላጊ ባህሪ አሉታዊነት ነው.
በራስ ፅንሰ-ሀሳብ እና በራስ ግምት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
• እራስን ማሰብ በተፈጥሮ መረጃ ሰጭ ነው እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዳለው ወደ ግምገማ አያመራም።
• ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሲሰጥ አወንታዊ ወይም አሉታዊ ስሜቶች ሲኖሩ እራስን ማስተዋል ግን ስለራስ እውቀት ነው።
• እራስን መገምገም ስለራስ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ገጽታ ሲሆን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ራስን መገምገም እና በተፈጥሮ ስሜታዊነት ነው።
