ለራስ ግምት እና ራስን መቻል
የቃላቶቹን ትርጉም ሁላችንም እናውቃለን አይደል? ነገር ግን ለራስ ሲተገበር ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ራስን የመቻል ፅንሰ-ሀሳቦች በጣም ግራ የሚያጋቡ ናቸው, ስለዚህም ሰዎች ቃላቱን በተለዋዋጭነት መጠቀም ይቀናቸዋል ይህም የተሳሳተ ነው. ይህ መጣጥፍ አንዱን ወይም ሌላውን ቃል በትክክል እንዲጠቀም ለማስቻል በሁለቱ ፅንሰ-ሀሳቦች መካከል ያለውን ልዩነት ያብራራል።
ለራስ ግምት
በአብዛኛው በስነ ልቦና የተገደበ ቢሆንም፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዛሬ በጣም ተወዳጅ ቃል ሆኗል እናም በተለምዶ ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ወይም ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸውን ሰዎች ያመለክታል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት የአንድ ሰው አጠቃላይ ግምገማን የሚያመለክት ጽንሰ-ሐሳብ ነው.የራስን ዋጋ መገምገም ነው። ለራስ ያለውን ግምት ለመለካት ምንም ሚዛን የለም ነገር ግን አንድ ሰው ለራሱ ከፍ ያለ ግምት እንዳለው ወይም ለራሱ ያለው ግምት ዝቅተኛ መሆኑን በባህሪው እና በአካባቢያቸው ያለውን ምላሽ ማወቅ ይችላሉ. ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው ስለራሱ ያለው አመለካከት ነው. ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሰዎች ጥሩ የራስ ምስል አላቸው እና እንደዚህ አይነት ሰዎች ጥሩ, አስተማማኝ, ታታሪ, ታማኝ እና ለሌሎች ወዳጃዊ እንደሆኑ ያምናሉ. ለራስህ ያለህ ግምት ልክ እንደ መስታወት ምስልህን በመስታወት እንደምታየው ሁሉ የአንተን ባህሪያት ማየት እንደምትችል ነው።
ነገር ግን፣ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ፈሪ፣ ዓይን አፋር፣ ውስጣዊ እና ተወዳዳሪ ያልሆኑ ሰዎች ናቸው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሌሎች ከነሱ የተሻሉ እንደሆኑ ያምናሉ እናም ምርጥ ልብሶችን ቢለብሱም መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል እና ሌሎች ከነሱ የተሻለ ልብስ እንደለበሱ ይሰማቸዋል። ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች እምቅ ችሎታቸውን በጭራሽ አይገነዘቡም እና ቢያንስ በውስጣዊ ደረጃ ዝቅተኛ ህይወት እንዲመሩ ተፈርዶባቸዋል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለህይወት እና ለሌሎች አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖረን ወሳኝ እና አስፈላጊ ነው።ዝቅተኛ በራስ መተማመን ወደ ደካማ በራስ መተማመን ይተረጎማል ይህም ሰዎች አሉታዊ ስሜት እንዲኖራቸው ያደርጋል እና እንደዚህ አይነት ሰዎች በቀላሉ ተግዳሮቶችን ይተዋሉ።
የራስ ብቃት
ራስን መቻል ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር የተያያዘ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። በአልበርት ባንዱራ አስተዋወቀ። ስለ መቆጣጠሪያ ቦታ ሰምተው ከሆነ ይህን ቃል በቀላሉ ይረዱታል። አንድን ተግባር ለማከናወን ወይም ሁኔታን ለመጋፈጥ ስለ አንድ ግለሰብ ግምገማ ነው. በህይወትዎ ውስጥ የተለያዩ ችሎታዎችን በመማር እና በመማር ላይ በሚሄዱበት ጊዜ ይህ የሚገነባው አንድ ስሜት ነው። በእውነቱ፣ እራስን መቻል ከሁሉም ዕድሎች አንጻር ስኬታማ ለማድረግ በራስዎ ችሎታ ላይ ያለዎት ጠንካራ እምነት ነው። አዳዲስ ነገሮችን የመማር ችሎታ ላይ ጠንካራ እምነት ካሎት፣ በራስ የመተማመን ስሜትን ያዳብራሉ።
ለራስ ግምት እና ራስን መቻል
አንድ ሰው የኳስ ዳንስን ላያውቅ ይችላል እና ለኳስ ውዝዋዜ ዝቅተኛ እራስን ወዳድነት ሊኖረው ይችላል፣ነገር ግን የኳስ ዳንስ በህይወቱ ውስጥ አስፈላጊ ነው ብሎ ካላሰበ ይህ ለራስ ያለው ግምት ዝቅተኛ አይሆንም።ስለዚህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከራስ ውጤታማነት የተለየ መሆኑን ማየት ይችላሉ. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ቋሚ ውስጣዊ ስሜት ሲሆን ራስን መቻል ግን በእጁ ባለው አፈፃፀም ላይ የተመሰረተ ስሜት ነው. እነሱ ተመሳሳይ ቢሆን ኖሮ አንድ ቀን ከፍ ባለ ቦታ ላይ ትሆናለህ እና በማግስቱ የማትችለውን ስራ ሲገጥምህ በጣም በተሰማህ ነበር። በተመሳሳይ፣ በአንድ ተግባር ላይ ስኬት ወይም ውድቀት በራስዎ ግምት ላይ ተጽዕኖ እንደማይኖረው ያውቃሉ። ከአፈጻጸም ወይም ከዛ በላይ ዋጋ እንዳለህ ታውቃለህ።
