ቁልፍ ልዩነት - ለራስ ግምት እና ራስን ማብቃት
የራስ ግምት እና ራስን እውን ማድረግ በመጠኑ ተመሳሳይ ትርጉም ያላቸው ሁለት ተዛማጅ ቃላት ናቸው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው የራሱን ዋጋ የሚገመግምበት ነጸብራቅ ነው። እራስን እውን ማድረግ የአንድን ሰው ችሎታዎች እና ችሎታዎች መገንዘብ ወይም ማሟላት ነው። ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመን መካከል ያለው ቁልፍ ልዩነት ነው. ሁለቱም እነዚህ ፅንሰ-ሀሳቦች በ Maslow 'የሰው ፍላጎቶች ተዋረድ' ውስጥ እንደ እርከኖች ይቆጠራሉ። እራስን እውን ማድረግ የመጨረሻ ደረጃው ነው፣ እና ሌሎች ሁሉም የሰው ልጅ ፍላጎቶች ራስን እውን ለማድረግ ክብርን ጨምሮ መሟላት አለባቸው።
የራስ ግምት ምንድነው?
የራስ ግምት የአንድን ሰው አጠቃላይ ስሜታዊ ስሜታዊ ግምገማን ያንፀባርቃል። ለራስ ያለ አመለካከት ነው እናም እምነቶችን እና ስሜታዊ ሁኔታዎችን (ውርደትን፣ ኩራትን፣ ተስፋ መቁረጥን ወዘተ) ያጠቃልላል ለራስ ያለ ግምት ለራሳችን ያለን አስተሳሰብ በቀላሉ ሊገለፅ ይችላል። በስነ-ልቦና ውስጥ, ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው እራሱን እንደሚወድ ወይም እንደማይወድ ለመወሰን ይረዳል. ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ዝቅተኛ ግምት ሊገለጽ ይችላል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው በነገሮች ጥሩ እንደሆነ እና ጠቃሚ እንደሆነ ሊሰማው ይችላል ለራሱ ዝቅተኛ ግምት ያለው ሰው ግን በነገሮች መጥፎ እና ምንም ዋጋ እንደሌለው ሊሰማው ይችላል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው ኩራት እና ድል ሊሰማው ይችላል ነገር ግን ለራሱ ዝቅተኛ ግምት ያለው ሰው ተስፋ መቁረጥ እና እፍረት ሊሰማው ይችላል. ዝቅተኛ በራስ መተማመን ብዙውን ጊዜ ከአመጋገብ መዛባት፣ ድብርት፣ ራስን ከመጉዳት እና ጉልበተኝነት ጋር ይያያዛል።
ስእል 01፡ ለራስ ከፍ ያለ ግምት
ብዙ የስነ-ልቦና ንድፈ ሃሳቦች ለራስ ክብር መስጠትን ያካትታሉ። አሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ አብርሃም ማስሎው ለራስ ከፍ ያለ ግምትን 'በሰው ልጅ ፍላጎቶች ተዋረድ' ውስጥ አካትቷል፣ እሱም በሚቀጥለው ክፍል በዝርዝር ይገለጻል። እንደ ማስሎው ገለጻ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚሰጠው ጤናማ መግለጫ “ከታዋቂነት፣ ዝና እና ሽንገላ የበለጠ ለሌሎች የሚገባንን አክብሮት የሚያሳይ ነው። ካርል ሮጀርስ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የብዙ ሰዎች ችግር መነሻ እንደሆነ ንድፈ ሃሳብ ሰጥተዋል።
በሥነ ልቦና፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚገመገመው ራስን ሪፖርት በሚያደርጉ ምርቶች ውስጥ ነው። Rosenberg self-esteem scale (RSES) የራስን ግምት ለመለካት በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው መሳሪያ ነው።
ራስን ማንቃት ምንድነው?
እራስን እውን ማድረግ አንድ ሰው ሁሉንም አቅሞቹን ለመጠቀም እና እሱ ወይም እሷ የሚቻለውን ሁሉ ለመሆን ያለው ፍላጎት ነው። የአንድን ሰው ችሎታዎች እና ችሎታዎች መገንዘብ ወይም ማሟላት ነው። ራስን እውን ማድረግ በሁሉም ሰው ውስጥ እንዳለ እንደ ፍላጎት ወይም ድራይቭ ይቆጠራል።
እራስን እውን ማድረግ የሚለው ቃል በመጀመሪያ የተዋወቀው በኩርት ጎልድስቴይን ነው፣ነገር ግን በ Maslow 'Hierarchy of Human Needs' ጎልቶ መጣ። በ Maslow ጽንሰ-ሐሳብ ውስጥ, ራስን መፈፀም ሁሉም መሰረታዊ እና አእምሮአዊ ፍላጎቶች ሲሟሉ ሊደረስበት የሚችል የመጨረሻው የስነ-ልቦና እድገት ደረጃ ነው. ይህንንም "ሰው ምን ሊሆን ይችላል፣ መሆን አለበት" ሲል ገልፆታል።
የማስሎው የሰው ፍላጎቶች ተዋረድ
በ1943 አብርሀም ማስሎ በፈጠረው 'የሰው ፍላጎት ተዋረድ' መሰረት የሰው ልጅ ፍላጎቶች በአምስት ደረጃዎች ሊቀመጡ ይችላሉ፡
- የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች - እንደ መተንፈስ፣ ምግብ፣ ውሃ እና እንቅልፍ
- ደህንነት - የደህንነት እና የጥበቃ ፍላጎት፣ ከፍርሃት ነጻ መሆን
- ፍቅር እና ንብረት - የቡድን አካል መሆን ፣ ፍቅር መቀበል እና መስጠት
- ግምት - መሰረታዊ ሁለት ግምት ፍላጎቶች፡ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠት እና የሌሎችን መልካም ስም ወይም ክብር መፈለግ
- እራስን ማብቃት - የግል አቅምን ማወቅ፣የግል እድገትን መፈለግ
ምስል 02፡ Maslow's Hierarchy of Human Needs
ራስን እውን ማድረግ የስልጣን ተዋረድ የመጨረሻ እርከን ነው፣ እና እዚህ የመጨረሻ ደረጃ ላይ ለመድረስ ለራስ ክብር መስጠትን ጨምሮ ሁሉም ፍላጎቶች መሟላት አለባቸው።
ማስሎው በአንድ ወቅት እራሱን እውን ለማድረግ ደረጃ ላይ ደርሰዋል ብሎ የገመታቸው ግለሰቦችን ጠቅሷል። ከእነዚህ ስብዕናዎች መካከል አብርሃም ሊንከን፣ አልበርት አንስታይን፣ ቶማስ ጀፈርሰን፣ አልዶስ ሃክስሌ እና አልዶስ ሃክስሌ ይገኙበታል። ራስን እውን ማድረግ የቻለ ሰው እንደ ሥነ ምግባር፣ ፈጠራ፣ ድንገተኛነት፣ ችግር መፍታት፣ ጭፍን ጥላቻ እና እውነታዎችን መቀበልን የመሳሰሉ ባህሪያትን ያሳያል።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠት እና ራስን በራስ ማጎልበት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የራስ ግምት vs ራስን ማስተዋወቅ |
|
| የራስ ግምት አንድ ሰው የራሱን ዋጋ የሚገመግምበት ነጸብራቅ ነው። | እራስን እውን ማድረግ የአንድን ሰው ችሎታዎች እና ችሎታዎች መገንዘብ ወይም ማሟላት ነው። |
| ደረጃዎች በ Maslow የፍላጎት ተዋረድ | |
| ግምት በተዋረድ አራተኛ ደረጃ ውስጥ ተካቷል። | ራስን እውን ማድረግ የስልጣን ተዋረድ የመጨረሻ እርከን ነው። |
| የፍላጎቶች ቅደም ተከተል | |
| መሠረታዊ የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች፣ ደኅንነት እና የፍቅር እና የባለቤትነት ስሜት መከበር መቻል አለበት። | እራስን እውን ለማድረግ መሰረታዊ የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶች፣ደህንነት፣የፍቅር እና የባለቤትነት ስሜት እና ክብር ሊደረስበት ይገባል። |
| ይዘት | |
| ለራስ ክብር መስጠት፣መተማመን፣ሌሎችን ማክበር፣ሌሎችን ማክበር፣ስኬት፣ወዘተ…በግምት ደረጃ ውስጥ ተካተዋል። | እራስን እውን ማድረግ ሥነ ምግባርን፣ ፈጠራን፣ ድንገተኛነትን፣ ችግር መፍታትን፣ ጭፍን ጥላቻን እና እውነታዎችን መቀበልን ያጠቃልላል። |
ማጠቃለያ - ለራስ ግምት እና ራስን ማስተዋወቅ
ራስን ማክበር እና ራስን እውን ማድረግ በስነ-ልቦና ውስጥ ሁለት ተዛማጅ ጽንሰ-ሀሳቦች ናቸው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ራስን መፈፀም መካከል ያለው ልዩነት በመሠረታዊ ትርጉማቸው ውስጥ ነው; ለራስ ክብር መስጠት አንድ ሰው የራሱን ዋጋ መገምገም ነጸብራቅ ነው; እራስን እውን ማድረግ የአንድን ሰው ችሎታዎች እና ችሎታዎች መገንዘብ ወይም ማሟላት ነው።
