አመጋገብ ሶዳ vs መደበኛ ሶዳ
ወንዶች ካርቦን ያለው የሚያብለጨልጭ ውሃ ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙ ኖረዋል የአልኮል መጠጦችን ሲጠጡ እና ሴቶች እና ህጻናት እንኳን ሲሞቁ እና ሲጠሙ አንድ ሶዳ ፖፕ ይጠጣሉ። አሜሪካውያን ምናልባት በየአመቱ በቢሊዮን የሚቆጠር ጣሳ ሶዳ የሚበሉ በጣም ጨካኝ የሶዳ ጠጪዎች ናቸው። አሜሪካውያን ከውሃ የበለጠ ሶዳ ይጠጣሉ። ሶዳ ስኳር እንደያዘ የሚታወቅ ነው, እና ስኳር ወደ ካሎሪ ይተረጎማል, ውጤቱም በአገሪቱ ውስጥ ከተለመዱት ሰዎች የበለጠ ወፍራም እናያለን. በዩኤስ ውስጥ ከምእራቡ ዓለም ከማንኛውም ሀገር የበለጠ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች አሉ። ህጻናት እንኳን የስኳር ምልክቶች ይታያሉ. የስኳር ጉዳትን ለማስወገድ ኩባንያዎች ዲት ሶዳ (እንደ አመጋገብ ፖፕ ፣ ከስኳር ነፃ ፣ ቀላል ለስላሳ መጠጦች ፣ ወዘተ ያሉ ሌሎች ስሞች ቢኖሩትም) ሙሉ በሙሉ አዲስ ሶዳ ፈጥረዋል ።እነዚህ መጠጦች ለጤና ትኩረት ለሚሰጡ ሰዎች የታዘዙ ናቸው እና እንደዚሁም ይተዋወቃሉ። መደበኛውን ሶዳ ከአመጋገብ ሶዳ ጋር እናወዳድር።
መደበኛ ሶዳ
መደበኛ ሶዳ፣ በኮክም ሆነ በፔፕሲ፣ በግምት 9-የሾርባ ማንኪያ ስኳር በከፍተኛ የፍሩክቶስ ይዘት ያለው በቆሎ ሽሮፕ ይይዛል። 9 የሻይ ማንኪያ ስኳር አንድ በአንድ እየበሉ፣ ወይም ለነገሩ፣ በሻይዎ ውስጥ ብዙ ስኳር እየጨመሩ ሊገምቱ ይችላሉ። ሰዎች ለስኳር ወይም ለተለመደው ሶዳ ሲሄዱ የሚያገኙት በትክክል ነው። ደህንነቱ የተጠበቀ ቀዝቃዛ መጠጥ ተብሎ ይታወቃል፣ነገር ግን አንድ ሰው እንደዚህ አይነት ሶዳ በጤና ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ጉዳት መገመት ይችላል።
አመጋገብ ሶዳ
የጤና ግንዛቤ ያለው ህዝብን ስጋት ለማስወገድ ሁሉም የለስላሳ መጠጥ ገበያ ዋና ተዋናዮች ዛሬ ከስኳር ነፃ የሆነውን ክፍል ለመያዝ በፔፕሲ እና በኮክ የአመጋገብ ስሪቶቻቸውን እያዘጋጁ ነው። አመጋገብ ሶዳ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ስኳር (ምንም ስኳር የሌለው) ለስላሳ መጠጥ ካርቦን ያለው እና ለተለመደው ሶዳ ጥሩ አማራጭ ሆኖ በማስተዋወቅ ላይ ይገኛል።ነገር ግን ከመደበኛው ሶዳ (ሶዳ) ይልቅ ለጤናችን የበለጠ ጎጂ ናቸው ተብሎ የሚታመን ለማጣፈጫነት የሚያገለግሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። ከነዚህም ውስጥ ካልሲየም ከአጥንታችን ውስጥ ሊወጣ የሚችል ፎስፎሪክ አሲድ፣ አስፓርታም ሶዳውን ጣፋጭ የሚያደርገው ነገር ግን አርቲፊሻል ምርት እና አሲቴልፋም ፖታስየም ለእኛም ጎጂ ነው።
ነገር ግን ጎጂ ጉዳቱን በሚመለከት በባለሙያዎች የሚናገሩት የይገባኛል ጥያቄ ምንም ይሁን ምን አመጋገብ ሶዳ የስኳር ህመም ላለባቸው እና ለስላሳ መጠጦችን ለመጠጣት ለሚፈልጉ ሁሉ ጠቃሚ ነው። ከውስጥ ምንም ስኳር ከሌለ አመጋገብ ሶዳ በተጠቃሚው ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን ከፍ አያደርገውም።
በDiet Soda እና Regular Soda መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
• መደበኛ ሶዳ ከፍተኛ የፍሩክቶስ በቆሎ ሽሮፕ በመጠቀም ይጣፈጣል እና የሚያስደነግጥ የስኳር መጠን (9 የሻይ ማንኪያ የሚጠጋ) ይይዛል።
• አመጋገብ ሶዳ ስኳር አልያዘም ነገር ግን አስፓርታምን በመጠቀም ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ይጣፈጣል ይህም ለስኳር ህመምተኞች ወይም ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ይጠቅማል።
• ይሁን እንጂ ባለሙያዎች ዲት ሶዳ በብዛት መውሰድ ጥሩ እንዳልሆነ ይሰማቸዋል እና በመጠኑ መጠጣት አለበት ይላሉ።
