ጭንቀት vs ፓኒክ ጥቃቶች
ጭንቀት እና የድንጋጤ ጥቃቶች ለጭንቀት ወይም ለአስፈሪ ሁኔታ ምላሽ ናቸው። ጭንቀት እንደ ፊዚዮሎጂያዊ እና ስነ ልቦናዊ ሁኔታ በ somatic, ስሜታዊ, የግንዛቤ እና የባህርይ አካላት ተለይቶ ይታወቃል. በቀላል ቃላት ለጭንቀት ክስተት የአንድ ግለሰብ ምላሽ ነው. የፍርሃት ስሜት, መረጋጋት እና ጭንቀት የጭንቀት ቁልፍ ባህሪያት ናቸው. እስከ የተወሰነ ገደብ ድረስ ጭንቀት የተለመደ ነው. ነገር ግን ከገደቡ በላይ በሚሆንበት ጊዜ እንደ የጭንቀት መታወክ ይመደባል. ሁላችንም አስጨናቂ ክስተቶችን የሚጠብቅ ጭንቀት አጋጥሞናል። የአፈጻጸም ጭንቀት ለማብራራት ጥሩ ምሳሌ ነው. ከፈተና ወይም ከመድረክ አፈጻጸም በፊት፣ በሆድ ውስጥ የተወሰነ የአሲድ መደበቅ ስሜት፣ ላብ እና አለመረጋጋት ሊሰማዎት ይችላል፣ ይህ የጭንቀት አይነት ነው።በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ, የእኛ ርህራሄ ስርዓት ይሠራል. ሆርሞን አድሬናሊን እና ኖራድሬናሊን በደም ውስጥ ይጨምራሉ. የርህራሄ ማነቃቂያው ውጤት እንደ አካላዊ ምልክቶች ይገለጻል. ከመጠን በላይ የልብ ምት፣ የልብ ምት፣ የትንፋሽ መጨመር፣ ላብ እና የተማሪ መስፋፋት ከእነዚህ ምልክቶች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።
የድንጋጤ ጥቃቶች ድንገተኛ አስፈሪ ተሞክሮ ናቸው። ከጭንቀት በተለየ፣ ከሰዎች መካከል ትንሽ ክፍል ብቻ የሽብር ጥቃቱን ሊያጋጥመው ይችላል። በቀላል አነጋገር፣ የሽብር ጥቃት ለአስፈሪ ሁኔታ ከባድ ምላሽ ነው። የስነ ልቦና ችግር ያለባቸው ታካሚዎች አስፈሪ ሁኔታ ሳይኖራቸው እንኳን የሽብር ጥቃቱን ሊያጋጥማቸው ይችላል. በሽተኛው እሱ/ሷ ሊሞት እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል። ከባድ የደረት ሕመም ወይም የመተንፈስ ችግር ያማርራሉ. አጀማመሩ እና ቅሬታዎቹ የልብ ድካምን ሊመስሉ ይችላሉ፣ነገር ግን የሽብር ጥቃቱ ሲቀንስ ምልክቶቹ ይርቃሉ።
ማጠቃለያ
• ሁለቱም ጭንቀት እና የድንጋጤ ጥቃቶች ለጭንቀት/አስፈሪ ሁኔታ ምላሽ ናቸው።
• ጭንቀት በመደበኛ ገደብ ውስጥ ከሆነ መደበኛ ይሆናል። ሁላችንም በህይወታችን ጭንቀት ያጋጥመናል።
• የድንጋጤ ጥቃት ለጭንቀት ተገቢውን ምላሽ ለመስጠት ከባድ ነው።
• የድንጋጤ ጥቃቱ የሚያጋጥመው ከሰዎቹ መካከል ትንሽ ክፍል ብቻ ነው።
• የጭንቀት መታወክን ለማከም የአንክሲዮሊቲክ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
